明石のピラティススタジオおすすめ17選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では兵庫県明石市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

明石駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

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【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

明石市内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①Rintosull	②Yard	③TONING UP	④BASE	⑤choco ZAP
方式	グループ	グループ パーソナル	グループ パーソナル	グループ パーソナル	セルフ
種類	マシン	マシン	マット マシン	マット マシン	マシン
月額料金	10,800円 (月4)	3,300円 (1回)	13,800円 (月4)	11,200円 (4回)	3,278円 (通い放題)
1レッスン の料金※1	2,700円	3,300円	3,450円	2,800円	約410円
体験レッスン※2	0円	△	3,520円～	1,100円	なし
入会金など※2	0円	△	△	×	0円
通い放題	15,800円～	×	×	22,000円	3,278円
男性利用※3	×	〇	◯	◯	〇
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Rintosull 明石店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

②Pilates Golf Yard

運営会社	Pilates Golf Yard
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜ピラティスグループ60分＞ チケット1枚消費 ・都度払い：3,300円 ＜ピラティスグループ90分＞ 90分専用チケット1枚消費 ・都度払い：5,940円 ＜ピラティスプライベート＞ チケット3枚消費 ・都度払い：9,900円 ＜回数券＞ ・10枚チケット：31,000円 ・20枚チケット：58,000円 ・90分チケット：4回分22,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	記載なし
地図
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Pilates Golf Yardは、ゴルフと一体化したレッスンが特徴で、ピラティスによって体の柔軟性を高めることができます。

ゴルフの飛距離UPに特化したピラティスと
ゴルフ一体のレッスンプログラム用意しております

レッスン始めに距離計測を行い、ピラティスで柔軟性を高め、

ゴルフレッスンを経た後に再計測でしっかりとデータを実感して頂くプログラムとなっております。

引用：Pilates Golf Yard

③TONING UP AKASHI

運営会社	TONING UP
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜月額制＞ ・グループ4回：13,800円(通常価格：16,500円) ・セミリフォーマー2回＋グループ2回：16,900円(通常価格：19,800円) ・プライベート2回＋グループ2回：21,500円(通常価格：26,400円) ・プライベート4回＋グループ1回プレゼント：30,500円(通常価格：36,300円) ＜ポイントチケット制＞ ・25ポイント：20,625円(有効期限2ヵ月) ・55ポイント：44,165円(有効期限4ヵ月) ・85ポイント：65,450円(有効期限6ヵ月)
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	＜マットグループ＞ ・3,520円 ＜プライベート＞ ・9,680円 ＜リフォーマー＞ ・6,160円 →キャンペーン時：各30%オフ
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TONING UP AKASHIは、一人ひとりの体の状態に合わせてレッスン方法を提供しているため、初心者や運動習慣がない人にもおすすめです。

運動経験や運動習慣がないけれど、健康でいたい。という方にもおすすめしているトーニングアップピラティスメソッド。
そこには、ただレッスンを提供するだけでなく、レッスン中1人ひとりの身体の状態をしっかりと見て、
正しい身体の使い方、美しい姿勢になるよう丁寧に指導することを大事にしているインストラクターがいます。

引用：TONING UP AKASHI

④change body salon BASE

運営会社	change body salon BASE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜グループピラティス＞ ・1回：3,300円 ・4回チケット：11,200円(有効期限2ヵ月) ・8回チケット：20,000円(有効期限3ヵ月) ・フリー：22,000円/月 ＜パーソナルマットピラティス＞ ・1回：7,700円 ・4回チケット：29,200円(有効期限2ヵ月) ・8回チケット：56,000円(有効期限3ヵ月) ・12回チケット：80,400円(有効期限4ヵ月) ＜パーソナルマシンピラティス＞ ・1回：7,700円 ・4回チケット：29,200円(有効期限2ヵ月) ・8回チケット：56,000円(有効期限3ヵ月) ・12回チケット：80,400円(有効期限4ヵ月)
入会金 手数料	なし
通い放題	あり(グループピラティスのみ)
男性利用	可
体験レッスン	＜グループピラティス＞ ・2回：2,200円 ＜パーソナルマットピラティス・パーソナルマシンピラティス＞ ・2回(2回目はマット・マシンどちらでも可能)：4,000円
地図
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ピラティススタジオBASEは、腸もみサロンを併設していて、整形外科クリニックとの連携も取っているので、体のことで心配があればいつでも相談することができます。

腸もみサロンと併設している
整形外科クリニックとの提携あり

お体のことで心配事があった時にすぐに医師と連携を取れるようにしています。

引用：ピラティススタジオBASE

⑤chocoZAP 西新町

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①ELEMENT	②La pilates	③アヴニール	④NANA	⑤ふたつき	⑥iU	⑦MOMO	⑧Pilates Plus	⑨ST	⑩flow
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル セミパーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マシン	マット マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
月額料金	22,000円 (月4)	40,000円 (月4)	19,360円 (月4)	28,000円 (4回)	35,200円 (月4)	21,780円 (月4)	4,400円 (1回)	35,200円 (4回)	28,000円 (月4)	15,000円 (月4)
1レッスン の料金※1	5,500円	10,000円	4,840円	7,000円	8,800円	5,445円	4,400円	8,800円	7,000円	3,750円
体験レッスン※2	1,100円	3,000円	2,200円	5,000円	3,000円	3,000円	6,000円	3,300円	4,000円	5,000円
入会金など※2	16,500円	21,000円	0円	0円	3,000円	△	△	11,000円	△	11,000円
通い放題	55,000円	×	×	×	×	×	×	×	×	×
男性利用※3	◯	△	〇	×	〇	×	〇	△	×	〇
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①ELEMENT 明石店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
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ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

②La pilates 明石店

運営会社	株式会社La pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：3,000円
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La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。

理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。

引用：La pilates

③ピラティスアヴニール 明石店

運営会社	株式会社ドネックス
方式	・パーソナル ・ペア ・セミ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マンツーマン30分＞ ・1回：5,170円 ・8回：38,720円 ・12回：58,080円 ・16回：77,440円 ・24回：116,160円 ・32回：154,880円 ・48回：232,320円 ・月2回：9,900円 ・月4回：19,360円 ・月6回：25,350円 ＜マンツーマン60分＞ ・1回：9,350円 ・8回：70,400円 ・12回：105,600円 ・16回：140,800円 ・24回：211,200円 ・32回：281,600円 ・48回：422,400円 ・月2回：18,040円 ・月4回：35,200円 ・月6回：46,110円 ＜ペア＞ ・1回：5,500円 ・8回：41,800円 ・12回：62,700円 ・16回：83,600円 ・24回：125,400円 ・32回：167,200円 ・48回：250,800円 ・月2回：10,670円 ・月4回：20,900円 ・月6回：27,390円 ＜セミ＞ ・1回：4,583円 ・8回：35,200円 ・12回：52,800円 ・16回：70,400円 ・24回：105,600円 ・32回：140,800円 ・48回：211,200円 ・月2回：8,910円 ・月4回：17,600円 ・月6回：23,070円
入会金 手数料	＜入会金＞ 8,800円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	＜パーソナル＞ ・5,500円 ＜ペア＞ ・3,300円 ＜セミ＞ ・2,200円 ＜ハーフ30分＞ ・5,500円 →キャンペーン時：2,980円
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ピラティスアヴニールは、実績豊富なインストラクターが在籍するスタジオで、ニーズや目標に合わせたプログラムを受けることができます。

医療従事者、国家資格保有者、民間資格保有者など、実績豊富なトレーナーが在籍しております。
日々研修を重ねたトレーナーが多数在籍しておりますので、お客様に合ったトレーニングを提供致します。

引用：ピラティスアヴニール

④NANA PILATES

運営会社	NANA PILATES
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1回券：7,500円 ・4回券：28,000円(有効期限2ヵ月) ・8回券：54,000円(有効期限4ヵ月) ・12回券：78,000円(有効期限4ヵ月)
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,000円 →当日入会で回数券契約：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,000円
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NANA PILATESは、理学療法士の資格を持つインストラクターによる、丁寧かつ分かりやすいレッスンが特徴です。

私はもともと理学療法士として病院や施設で約10年間勤め、300人以上の患者さんひとりひとりと向き合い
その人が望む生活に向かえるようプログラムや計画書を作成し、目標を立ててリハビリを提供していました。

ご高齢の方と関わることも多く、専門用語は避け、子供にも伝わるような声掛けを心がけ、相手がリラックスできるようなかかわりを常に意識していました。

引用：NANA PILATES

⑤パーソナルトレーニングふたつき

運営会社	パーソナルトレーニングふたつき
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜スタンダード＞ ・月2回：17,600円 ・月3回：26,400円 ・月4回：35,200円 ＜プレミアム＞ ・月2回：25,600円 ・月3回：38,400円 ・月4回：51,200円 ＜回数券＞ ・5回：45,000円 ＜都度払い＞ ・パーソナル：10,000円 ・セミパーソナル(家族友人と5名まで)：1人4,000円
入会金 手数料	＜入会金・事務手数料＞ 10,000円 →体験・相談当日入会で：3,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	3,000円
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パーソナルトレーニングふたつきは、理学療法士が在籍しているスタジオで、食事サポートも合わせて効率よくトレーニングを行うことができます。

身体の専門家である理学療法士が、一人一人の状態に合わせたプログラムをご提案いたします。

ダイエットプログラムでは管理栄養士が食事を毎日チェックします。無理な制限、急激な減量は提案しません

引用：パーソナルトレーニングふたつき

⑥ピラティススタジオiU 明石店

運営会社	ピラティススタジオiU
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜短期集中プラン＞ ・8回券：98,000円 →モニター価格：79,800円 ・12回券：132,000円 →モニター価格：105,600円 ・16回券：158,000円 →モニター価格：126,400円 ＜月額プラン＞ ・月4回：21,780円 ・月8回：43,780円 ・月12回：59,400円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	11,000円 →キャンペーン時：3,000円
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ピラティススタジオ iU は、華奢痩せに特化したレッスンが特徴で、姿勢のクセに合わせたオリジナルのプログラムを受けることができます。

当スタジオのピラティスレッスンでは、華奢（きゃしゃ）なボディライン作りに特化。

姿勢のクセに合わせた、あなただけのピラティスプログラムで、今まで叶わなかった体型の変化を解消します。

引用：ピラティススタジオ iU

⑦ピラティス・スタジオ MOMO

運営会社	ピラティス・スタジオMOMO
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・40分：4,400円 ・60分：6,600円 ・90分：9,900円 ＜チケット制＞ ・40分×12回：49,500円 ・60分×12回：73,700円 ・60分×24回：132,000円 ・90分×12回：109,360円 ・90分×24回：198,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	6,000円
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ピラティス・スタジオMOMOは、豊富な知識と実績を持つインストラクターが在籍しており、本格的なレッスンを受けることができます。

スタジオMOMOのトレーナーは、何百時間もの講習と実務を積んだ、正式な「ピラティス認定インストラクター」です。
米国人トレーナーより直接指導を受け、また本場カナダでも研修やセッションを受け、
今もなお、さらなる「身体への追求」をしてやまない、こだわり者です。

引用：ピラティス・スタジオMOMO

⑧Pilates Plus 明石本店

運営会社	Pilates Plus
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・2回：19,800円/月 ・4回：35,200円/月 ・6回：46,200円/月 ・パーソナル2回＋シルクサスペンション2回：26,400円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	5,500円 →LINEから申し込み：3,300円
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PilatesPlusは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのエクササイズを提供するスタジオで、周りを気にすることなくレッスンに集中することができます。

お一人おひとりに合わせ、課題に沿ったオーダーメイドエクササイズをご提供。
人と比べることなく、周りを気にせず集中できるプライベート環境です。

引用：Pilates Plus

⑨Atelier Akashi-nishi ST

運営会社	株式会社AHラボ/アトリエSJ明石西
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円/月 ・月4回：28,000円/月 ・月8回：54,000円/月 ・都度払い：8,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	8,000円 →LINEから申し込み：4,000円
地図
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AtelierAkashi-nishiは、姿勢改善や腰痛などの慢性的な不調改善を目的としたスタジオです。

アトリエ＝専門家の集まる場所をコンセプトに
姿勢改善や肩こり腰痛などの慢性的な不調改善を目的とした
​女性のためのトレーニングスタジオです。

引用：AtelierAkashi-nish

⑩machine pilates flow

運営会社	machine pilates flow
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：15,000円 ・月4回ペア：10,000円 ＜50分レッスン＞ ・月4回：25,000円 ・月4回ペア：15,000円 ＜回数券＞ ・1回：8,000円 ・4回：28,000円 ・8回：53,000円 ・12回：79,000円 ＜ペア回数券＞ ・1回：5,000円 ・4回：18,000円 ・8回：34,000円 ・12回：49,000円 ※男性は1レッスン+500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,000円(ペア体験：7,000円)
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machine pilates flowは、ダイエットや姿勢改善など、一人ひとりの悩みに寄り添った丁寧な指導を行うスタジオです。

ダイエットや不調の改善、体力維持など、一人ひとりの目的に寄り添い、駅チカ・低価格・丁寧な指導で“続けられる習慣”をサポートします。

引用：machine pilates flow

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①Rintosull	②BASE	③choco ZAP	④ELEMENT	⑤Lair
方式	グループ	グループ パーソナル	セルフ	パーソナル	グループ パーソナル
種類	マシン	マット マシン	マシン	マシン	マット
月額料金	10,800円 (月4)	11,200円 (4回)	3,278円 (通い放題)	22,000円 (月4)	11,880円 (4回)
1レッスン の料金※1	2,700円	2,800円	約410円	5,500円	2,970円
体験レッスン※2	0円	1,100円	なし	1,100円	2,750円～
入会金など※2	0円	×	0円	16,500円	9,900円
通い放題	15,800円～	22,000円	3,278円	55,000円	13,200円
男性利用※3	×	◯	〇	〇	△
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①Rintosull 明石店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

②change body salon BASE

運営会社	change body salon BASE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜グループピラティス＞ ・1回：3,300円 ・4回チケット：11,200円(有効期限2ヵ月) ・8回チケット：20,000円(有効期限3ヵ月) ・フリー：22,000円/月 ＜パーソナルマットピラティス＞ ・1回：7,700円 ・4回チケット：29,200円(有効期限2ヵ月) ・8回チケット：56,000円(有効期限3ヵ月) ・12回チケット：80,400円(有効期限4ヵ月) ＜パーソナルマシンピラティス＞ ・1回：7,700円 ・4回チケット：29,200円(有効期限2ヵ月) ・8回チケット：56,000円(有効期限3ヵ月) ・12回チケット：80,400円(有効期限4ヵ月)
入会金 手数料	なし
通い放題	あり(グループピラティスのみ)
男性利用	可
体験レッスン	＜グループピラティス＞ ・2回：2,200円 ＜パーソナルマットピラティス・パーソナルマシンピラティス＞ ・2回(2回目はマット・マシンどちらでも可能)：4,000円
地図
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ピラティススタジオBASEは、腸もみサロンを併設していて、整形外科クリニックとの連携も取っているので、体のことで心配があればいつでも相談することができます。

腸もみサロンと併設している
整形外科クリニックとの提携あり

お体のことで心配事があった時にすぐに医師と連携を取れるようにしています。

引用：ピラティススタジオBASE

③chocoZAP 西新町

運営会社	RIZAP株式会社
方式	セルフ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	月額3,278円
入会金 手数料	なし
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	なし
地図
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chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。

着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。

嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。

引用：chocoZAP

④ELEMENT 明石店

運営会社	パーソナルマシンピラティスELEMENT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜30分レッスン＞ ・月4回：22,000円 ・月8回：40,000円 ・通い放題：55,000円 ＜ミックスプラン＞ ・月4回：25,500円 ・月6回：40,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →体験後に入会した場合：16,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	3,300円 →キャンペーン時：1,100円
地図
公式HP	公式HPはこちら

ELEMENTは、短時間レッスンで隙間時間を有効に活用できるのが特徴で、通いやすさにこだわったスタジオです。

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分からにしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

引用：ELEMENT

⑤Studio Lair

運営会社	Studio Lair
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜フリーパス＞ ・継続：13,200円 ・単発：14,300円 ＜ヨガ・ピラティス＞ ・4回チケット：11,880円 ・ドロップイン：3,300円
入会金 手数料	＜申込金＞ 9,900円
通い放題	あり
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	・グループ：2,750円 ・プライベート：5,500円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Studio Lairは、少人数制のレッスンを展開するスタジオで、ピラティスをはじめヨガやシルクサスペンションも体験できます。

少人数制だからこそ、一人ひとりに寄り添いながら
安心して自分のペースで身体と向き合える時間を大切にしています。

引用：Studio Lair

【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ

「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。

丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。

	①Two Three	②Lair
方式	グループ パーソナル	グループ パーソナル
種類	マシン	マット
月額料金	15,400円 (月4)	11,880円 (4回)
1レッスン の料金※1	3,850円	2,970円
体験レッスン※2	0円〜	2,750円～
入会金など※2	0円	9,900円
通い放題	×	13,200円
男性利用※3	△	△
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①Two Three 明石

運営会社	株式会社ファイブ・エフ
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月4回：15,400円/月 ・月6回：23,100円/月 ＜プライベートレッスン＞ ・プライベート1回+グループ2回：19,800円/月 ・プライベート1回+グループ3回：22,500円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：44,000円/月 ＜プライベートレッスンチケット＞ ・10回チケット：88,000円 ・20回チケット：150,000円 ＜ドロップインレッスン＞ ・マシンレッスン：5,500円 ・プライベートレッスン：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	店舗によって異なる
体験レッスン	・グループ：3,300円 →キャンペーン時：0円 ・プライベート：5,500円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Two Threeは、タワー付のリフォーマーをはじめ、スタジオに様々なピラティスマシンを取り揃えており、多彩なレッスンが受けられるのが魅力です。

様々な種類のピラティスマシン

タワー付のリフォーマーをはじめとして、様々な種類のピラティスマシンを用意しておりますので、プログラムにより最適なレッスンを行うことができます。当スタジオはピラティス先進国である韓国製ピラティスマシンの販売代理店を展開しており、マシンの選択など信頼いただけるバックボーンがあります。

引用：Two Three

②Studio Lair

運営会社	Studio Lair
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜フリーパス＞ ・継続：13,200円 ・単発：14,300円 ＜ヨガ・ピラティス＞ ・4回チケット：11,880円 ・ドロップイン：3,300円
入会金 手数料	＜申込金＞ 9,900円
通い放題	あり
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	・グループ：2,750円 ・プライベート：5,500円
地図
公式HP	公式HPはこちら

Studio Lairは、少人数制のレッスンを展開するスタジオで、ピラティスをはじめヨガやシルクサスペンションも体験できます。

少人数制だからこそ、一人ひとりに寄り添いながら
安心して自分のペースで身体と向き合える時間を大切にしています。

引用：Studio Lair

【地図で確認】明石のピラティススタジオおすすめまとめ

明石市でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】明石のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

明石のピラティスを選ぶときのよくある質問

明石市でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。