韓国式ピラティスってなにが違うの？
おすすめのスタジオを知りたい。
こんな悩みを解決します。
本記事では、韓国式ピラティスと一般式ピラティスの違いや効果、おすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ピラティススタジオを選ぶ際は、スタジオの特徴やレッスン方式の違いを把握しておくのがとても大切です。
この記事を参考に、自分にぴったりの韓国式ピラティススタジオをぜひ見つけてみてください。
韓国式ピラティスとは？
韓国式ピラティスの特徴は以下の通りです。
・マシンが主流のスタジオが多い
・全身のバランスを整えることに重点を置いている
・怪我の予防や健康維持に特化している
・リズミカルな音楽を流しながら行うことが多い
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
韓国のK-POPアイドルや女優が、体型維持のために取り入れていることからも、人気が高まっています。
韓国式ピラティスと一般的なピラティスの違い
韓国式ピラティスと一般的なピラティスの違いを比較表にまとめました。
| 比較項目 | 韓国式ピラティス | 一般的なピラティス |
|---|---|---|
| 使用機材 | 専用マシン中心（リフォーマー等） | マット中心 |
| 主な目的 | 姿勢矯正・機能改善・怪我予防・美ボディと健康維持を両立 | 全身の筋力バランス・ボディメイク・ダイエット・健康維持・筋力アップ |
| レッスン形態 | パーソナルトレーニング中心 | グループレッスンが多い |
| アプローチする部位 | 足首・ふくらはぎなど細部の動作・癖の改善 | 体幹・全身のバランス |
| 雰囲気 | 音楽でリズムをつけた楽しいスタジオ空間 | 静かな環境で集中するレッスン |
韓国式ピラティスと、欧米や日本で主流の一般的なピラティスは、使用する道具や目的、レッスン方法に明確な違いがあります。
ひとつずつ詳しく解説しますね。
①韓国式ピラティスはマシン中心、一般的なピラティスはマット中心
韓国では、リフォーマーなどの専用マシンを使ったピラティスが主流です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
日本や欧米ではマットでのレッスンが多いのに対し、韓国式はマシンを使うことで細かな姿勢調整や負荷調整ができます。
マシンが体の動きをサポートするため、初心者も安心して始められますよ。
②韓国式＝ボディバランスを整える、一般式＝全身運動で引き締め
韓国式ピラティスは、足首やふくらはぎなど、体の細部にフォーカスし、姿勢やボディバランスを整えることを目的しています。
韓国式ピラティスではダンスに必要足首ふくろはぎ、体幹に強化しボディバランスをかいぜんします。
一方、一般的なピラティスは、体幹を中心に全身を鍛え、姿勢改善やダイエット、体力維持などを目的としている場合が多いです。
③韓国式は体の部位に絞ったメニュー構成、一般式は全身の筋肉やバランスを意識
韓国式では体の部位に絞ったメニュー構成が多く、体の悩みに合わせたきめ細やかな指導を受けることができます。
体の部位に絞ったメニュー構成が多いため身体の悩みにコミットしたプログラム選択ができるようになっているそうです！
反対に、日本や欧米の一般的なピラティスは全身の筋肉やバランスを意識したメニューが中心で、画一的な内容になりやすい傾向にあります。
一人ひとりへのより丁寧な指導を希望する場合は、パーソナル重視のスタジオがおすすめですよ。
④韓国式は音楽で楽しく、一般式は静かな集中空間
韓国式はリズミカルな音楽やスタジオの雰囲気作りに力を入れており、モチベーションを高めながら楽しくレッスンに参加できます。
韓国のピラティスはリズミカルな音楽を常に流しながら行うので楽しくピラティスができる
一方、一般的なピラティスは静かな環境で集中して行うケースが多く、落ち着いて取り組みたい人向きです。
⑤韓国式ピラティスの目標は引き締まったしなやかな身体づくり、一般式はナチュラルな健康志向
韓国式ピラティスは、姿勢改善によって身体のラインを整え、引き締まったしなやかな身体づくりを目標としています。
韓国式ピラティスは、姿勢の矯正だけでなく、日常の癖や動きを見直すことで、理想の姿勢を自然に維持できるようサポートします。特に、身体のラインを整えたい方や、引き締まったしなやかなボディラインを手に入れたい方におすすめです。
引用：STUDIO medy
一般的なピラティスは、健康・体力づくりが主な目的で、美容効果は副次的な扱いになっています。
韓国式ピラティスで期待できる効果7つ
韓国式ピラティスで期待できる効果は以下の通りです。
ひとつずつ詳しく解説していきます。
①体幹強化
韓国式ピラティスは、体幹を強化することで内側から引き締まった身体を作るため、バランスの取れた体型づくりの効果が期待できます。
１，体幹の強化
内側から引き締まった身体を作り、バランスの取れた体型に。引用：Pilates isM
②姿勢改善
韓国式ピラティスには、骨盤の歪みを改善する動きが多く取り入れられています。
姿勢や体のクセ改善されることで、美しい立ち姿に導く効果が期待できますよ。
２，姿勢改善
美しい立ち姿で自信がアップ！日常生活でも輝くような印象に。引用：Pilates isM
③骨盤調整によるむくみ・冷えの解消
韓国式ピラティスは、骨盤の歪みを正常な位置に戻すことにより、血行やリンパの流れを改善する効果が期待できます。
インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪みを正常な位置に戻し、冷え性や生理痛の緩和、便秘やむくみ改善効果などが期待できます。
③新陳代謝の向上
韓国式ピラティスは体の深層部にある筋肉(インナーマッスル)を丁寧に鍛えることで、基礎代謝の向上が期待できます。
無駄な筋肉をつけず、お腹まわりが引き締まったしなやかな身体を目指すことができますよ。
インナーマッスルを鍛えることで体が引き締まり、筋肉量が増えて新陳代謝が上がります。そのため、継続することでやせやすく太りにくい体へと変化します。
④肩こり・腰痛の改善
韓国式ピラティスによって首や肩まわりの血流が良くなり、リラックス効果を高めることができます。
筋肉の緊張をほぐすことで、肩こりや腰痛改善の効果が期待できますよ。
ピラティスでは、体の左右の筋肉量を調整することができるので、姿勢改善効果も期待できます。正しい姿勢を身に付けることは、肩こり解消にもつながります。
⑥女性特有の不調や産後のケア
韓国式ピラティスには、骨盤底筋を鍛える動きが多く含まれています。
低負荷で骨盤の安定筋を効果的に鍛え、背中や腰の硬直を改善し、骨盤靭帯の緩みが進む中でも筋力を維持します。臨床的なアプローチにより、エクササイズは妊娠または産後の個々の段階に基づいてパーソナライズされ、腹壁分離、円靭帯痛、坐骨神経痛、そして一般的に電光股と呼ばれる骨盤帯痛などの症状を効果的に軽減し、管理することができます。
引用：Kinematics
そのため、産後の体の回復や、PMS・尿漏れ・生理不順など、女性特有の悩みにもアプローチできますよ。
⑦自律神経の安定
韓国式ピラティスでは、深い胸式呼吸を意識しながら行う動作が基本です。
この呼吸法が副交感神経に働きかけ、リラックス効果やストレス軽減に繋げることができます。
ピラティスを行う上で、呼吸法はとても大きなポイントです。
副交感神経に働きかける腹式呼吸でリラックス効果が期待できるヨガと異なり、ピラティスは胸式呼吸で行うため、交感神経に働きかけ、体を活性化させる効果があります。
韓国式ピラティスができるおすすめスタジオ10選
韓国式ピラティスができるおすすめスタジオをご紹介します。
ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。
①Pilates isM
| 運営会社 | 株式会社MAJOLI |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：18,000円/月 ・月4回：30,000円/月 ・月8回：50,000円/月 ・都度払い：15,000円 |
| 入会金 手数料 | 15,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 公式HP |
Pilates isMは、韓国式の最新メソッドを取り入れた“パーソナル特化型ピラティス”が特徴で、ボディメイクに特化したレッスンを受けることができます。
韓国で話題沸騰中の「韓国式マシンピラティス」は、効率的なボディメイクに特化した最先端のメソッドです。
特に注目したいのは、
「すっきりと痩せて、キレイで、しなやかな身体づくり」にフォーカスしていること。「リフォーマー」マシンを使用し、
あなたの理想のボディラインを叶える完全パーソナルレッスンをご提供します。引用：Pilates isM
スタジオは東京都中央区銀座や沖縄県の那覇市にあり、駅近で立地が抜群で利用しやすいことが特徴です。
| メリット |
| ・大手ヨガ・ピラティススクールならではの丁寧なレベル別指導が受けられる ・駅近！お仕事帰りなどに手ぶらで通える ・オンラインレッスン受け放題特典でより早期に効果が期待できる！ |
| デメリット |
| ・グループレッスンは非対応 ・通い放題プランがない |
＜Pilates isMの口コミ＞
新しくオープンされたということでピラティスの体験をさせて頂きました！事前の説明や種目毎のフォローもとても丁寧で普段伸ばせないところが伸びて気持ち良かったです^ ^ 定期的な運動習慣として継続出来たら良いなと思いました！ 立地も東銀座駅出口から1.2分とすぐだったのでありがたかったです✨ 何より担当スタッフさんがとても気さくで可愛くて癒されました！
引用：Google口コミ
事前説明もしっかりあり、その人に合ったやり方を丁寧に教えてくれました！ ウェアの貸し出しもあって手ぶらで行けるのが助かりました! 色んなことが体験できたので満足です！ もうすでに筋肉痛きてます、、、
引用：Google口コミ
②Centreal Pilates Japan
| エリア | 東京 |
| 方式 | グループ パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜プライベートレッスン＞ ・3回：29,800円 ・5回：53,500円 ・10回：96,000円 ・20回：176,000円 ・30回：240,000円 ・50回：360,000円 ＜セミパーソナルレッスン＞ ・3回：24,00円 ・5回：38,000円 ・10回：68,000円 ・20回：120,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 15,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 6,000円 |
| 公式HP |
Centreal Pilates Japanは、豊富な専用マシンを用意し、一人ひとりの体の不調に合わせたメニューを提供するスタジオです。
「肩こりや腰痛に悩んでいる」「産後の骨盤矯正をしたい」など、一人ひとりのお身体についてのお悩みごとにしっかりと寄り添い、熟練のスタッフがサポートを行っております。何度もヒアリングを重ねながら、お客様にぴったりなメニューをご用意しているためお気軽にご相談ください。
セミパーソナルのレッスンは1回あたり7,600円、通い放題プランはなく、男性はプライベートレッスンのみ利用可能です。
| メリット |
| ・韓国で厳しい研修を受けた有資格者が在籍 ・ピラティスマシンの設備が充実 ・一人ひとりの体に合わせたメニューを提供 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
＜Centreal Pilates Japanの口コミ＞
内装がとても洗練されていて気分が上がります！私はパーソナルのチケットを購入していますが、先生方もレベルに合わせた内容でLessonしてくださるので苦なく続ける事ができています。10回以上継続するといつの間にかボディラインも変わり、周りの人から痩せた？と言われる事も増えました。 都内のマシンpilatesでスタジオに迷われている方がいたら本当におすすめです。
引用：Google口コミ
オープンキャンペーンの体験に行ってきました。アクセスも良く、広々としたお洒落な空間でピラティスが楽しめました！グループでのクラスでも色々なマシーンがあるのでおすすめです！夜遅くまでやっているのも魅力的だと感じました。
引用：Google口コミ
③LIME Pilates
| エリア | 東京、埼玉 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・ビジター料金：11,000円 ＜サブスクプラン＞ ・月2回：19,800円 ・月3回：27,000円 ・月4回：34,000円 ＜回数券＞ ・20回：140,000円 ・30回：204,000円 ・50回：315,000円 ・100回：600,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 13,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 公式HP |
LIME Pilatesは、姿勢改善や美しいボディラインづくりに特化した韓国式ピラティスが特徴です。
韓国式ピラティスは、体幹を鍛えながら女性らしいしなやかなボディラインをつくるメソッドです。インナーマッスルと呼ばれる身体の深層部の筋肉を鍛えることで、体幹を整えながら無理なく引き締まったシルエットへ導きます。
引用：LIME Pilates
サブスクプランのレッスンは1回あたり8,500円、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・姿勢改善やボディラインの引き締めに特化したレッスン ・パーソナルレッスンで、丁寧な指導が受けられる ・充実したマシン設備 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜LIME Pilatesの口コミ＞
初めてピラティスを体験しましたが、想像以上に気持ちよく、体がスッキリしました。 スタッフの方々がとても丁寧で、初心者の私にも分かりやすくサポートしてくれたので、安心して参加できました。 スタジオも清潔感があり、落ち着いた雰囲気でリラックスできました。 終わったあとは、体だけでなく心も軽くなったような感覚に。本当に素晴らしい時間でした！
引用：Google口コミ
ボディラインが整っていくと感じるピラティスでした！韓国式だということで、ここにしかできないピラティスを雰囲気もいいスタジオでできてとっても良かったです！通うことに決めました！おすすめです！
引用：Google口コミ
④pique pilates
| エリア | 東京 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 都度払い：12,000円 ＜サブスクプラン＞ ・月1回：9,000円 ・月2回：17,000円 ・月4回：29,800円 ・月8回：56,000円 ＜まとめプラン＞ ・半年：1ヶ月分無料 ・1年：2ヶ月分無料 ※LINEのよくある質問参照 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金・事務手数料＞ 金額の記載なし →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 14,000円 →キャンペーン時：1,000円 |
| 公式HP |
piqué pilatesは、韓国ブランドの高品質なピラティスマシンを導入し、姿勢改善や骨盤矯正、ボディメイクに特化したオーダーメイドレッスンを提供しているスタジオです。
01 パーソナルで個々の悩みに特化したオーダーメイドレッスン
02 安全性機能性に特化した韓国発ピラティスマシン
03 モダンでおしゃれな空間
パーソナルレッスンは1回あたり7,450円、通い放題プランはありません。
男性利用に関する明確な記載はないため、予約のときに店舗へ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・インストラクター全員が有資格者で、指導力が高い ・安全性と機能性に優れた韓国ブランドのマシンを完備 ・おしゃれなスタジオで、気持ちよく体を動かせる |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜piqué pilatesの口コミ＞
オープン前から楽しみにしていたピラティススタジオでレッスンを受けることが出来てとっても嬉しいです🩰🤍 スタジオ内も可愛いのでテンション上がります!! これからもよろしくお願いします👶🏻💕 …
引用：Google口コミ
今回初めてのピラティスでしたが、りよん先生に丁寧に分かりやすく教えてもらえて、初心者でも安心してレッスンができました！ 自分の普段の姿勢からどこを意識すれば正しい姿勢になるのか具体的に教えてもらえて、身体の悩みも細かく聞いてくれたので、自分にあったレッスンをしてもらえるのがいいなと思いました💭 普段使わない筋肉をたくさん動かして、終わったあとはちゃんと運動した感覚があったのも嬉しかったです🎵 普段は運動不足になりがちなので、ピラティスで健康的に身体を整えたいなと思いました🪽また定期的に通わせてもらいたいです〜ありがとうございました🌼
引用：Google口コミ
⑤NONVARBAL
| エリア | 東京、神奈川 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・スターターチケット(5回分チケット)：35,200円 ・10回分チケット：110,000円 ・15回分チケット：148,500円 ・30回分チケット：264,000円 ・10回ペアチケット：137,500円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,500円 |
| 公式HP |
NONVARBALは、韓国式マシンピラティスと筋力トレーニングを組み合わせたプログラムが特徴で、見た目の変化を重視したトレーニングを受けることができます。
美容大国・韓国では、ピラティスやトレーニングは美容ケアの一環として日常に浸透しています。Nonvarbalでは、そのメソッドを日本の皆さまのライフスタイルに合わせて再構築。本質的な美と健康を叶える“新しい習慣”をご提案します。
ピラティスでインナーマッスルや背骨にアプローチし、美しい姿勢とボディラインを整え、トレーニングで基礎代謝を高めながらヒップアップを実現。引き締まりとメリハリのある理想的なシルエットへと導きます。
引用：NONVARBAL
レッスンは1回あたり11,000円、通い放題プランはなく、ペアレッスンは夫婦やパートナーと利用することができます。
| メリット |
| ・専門的な知識と技術を持つインストラクターが在籍 ・ピラティスとトレーニングを組み合わせレッスンを提供 ・引き締めやヒップアップなどに特化したレッスンが受けられる |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・グループレッスンは非対応 |
＜NONVARBALの口コミ＞
初めてパーソナルジムに通いましたが、ここは本当におすすめです！ トレーナーさんがとても丁寧にフォームを見てくださって、正しい動き方を細かく指導してくれます。 皆さんとても優しくて、毎回通うのが楽しみです。 筋トレだけでなく、ピラティスのメニューもあって、自分の目的や体調に合わせて無理なく続けられるのが嬉しいです。
引用：Google口コミ
6回ジムに通いました。身体の特徴に合わせてアドバイスをくれたりメニューを組んで下さるので、成果も実感しやすく続けやすいです！生活で困っている痛みや課題の相談も丁寧に教えて下さるので、健康を意識するきっかけになったと思います。室内もとても綺麗なのでそれもモチベーションに繋がっていると思います。パートナーとペアレッスンも出来るので、引き続き通って行く予定です。
引用：Google口コミ
⑥A+ダイエットジム
| エリア | 北海道、宮城、東京、 愛知、大阪、福岡 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・スタンダードメンバー：月3,400円～/10回 ・プリンセスメンバー：月4,300円～/10回 ・クイーンメンバー：月6,000円～/10回 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 30,000円(各プランに含まれる) |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 公式HP |
A+ダイエットジムは、韓国式の美ボディメソッドを導入しており、スタイルアップを重視したトレーニングを行うことができるスタジオです。
マシンピラティスで猫背、反り腰など姿勢改善し、骨格を正しい位置に戻してから、痩せたい部位にピンポイントで韓国式筋トレを行いメリハリ身体を作る！筋膜リリースでリンパ流れを良くし浮腫み、ハリを取って痩せやすい身体を作ってから、最新痩身マシンで皮下９センチ脂肪まで刺激与えて引き締まったしなやか身体作る女性悩みに特化してる女性専門ダイエットジム！
引用：A+ダイエットジム
スタンダードメンバーは月払い3,400円～、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・ボディメイクに特化したトレーニングができる ・親身で丁寧な指導が受けられる ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・プランによってパーソナルレッスンの時間が異なる ・料金が割高 ・男性は利用できない |
＜A+ダイエットジムの口コミ＞
その日によってトレーニング内容を考えてくれたり、どこを鍛えたいかなど相談した上でトレーニングしていただけるのでとても楽しいです！K-POPの歌が店内に流れているのでモチベーションもすごく上がります！ これからも頑張っていきたいです！
引用：Google口コミ
20代後半になり、健康に綺麗になりたいと思い、色々調べて入会させていただきました。筋トレだけではなく、食事のことまで丁寧に教えてくださり、まだ3回ですがただ痩せるではなく健康的に痩せられる感じがしています。 アットホームな雰囲気で、担当のトレーナーさんではなくても、トレーニング後に食事の相談にものっていただけてとても親身に回答してくださいます。 トレーナーの方もみなさん知識が豊富で、とても心強いです。 健康的に綺麗になりたい方にはおすすめのジムだと思います。
引用：Google口コミ
⑦STUDIO medy
| エリア | 東京 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：35,200円/月 ・月6回：49,500円/月 ・月8回：61,600円/月 ・無期限チケット：9,900円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 40,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 8,000円 →キャンペーン時：4,000円 |
| 公式HP |
STUDIO medyは、韓国スタイルマシンピラティススタジオで、複数のマシンを活用しながら効率よくトレーニングできるのが特徴です。
medy（メディ）は、韓国資格を持つインストラクターが多数在籍し、未経験者でも安心して通える完全個室のパーソナルスタジオです。
私たちが目指すのは、日常に寄り添い、心が弾むようなスタジオ体験。
韓国式ピラティスをベースに、リフォーマー、チェア、バレルなど複数のマシンを用いた、medyならではのオーダーメイドのレッスンをご提供します。引用：STUDIO medy
マシンのパーソナルレッスンは1回あたり8,800円で、通い放題プランはなく、女性専用スタジオなので男性は利用できません。
| メリット |
| ・インストラクターの指導が丁寧で的確 ・女性専用スタジオなので安心 ・女性特有の悩みに合わせたレッスンが受けられる |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
＜STUDIO medyの口コミ＞
体の悪いくせに気がつき、正しい動きが身につきました。 伸びてる感じが痛気持ちいいですが、インナーマッスルにしっかりと聞いてくる感じが良かったです。 インストラクターも明るく丁寧で元気をもらえました☺︎
引用：Google口コミ
体験でお伺いしました。 初めてのピラティスでしたが、姿勢や力を入れる部分なども丁寧に教えて下さりよかったです！ スタジオも綺麗、インストラクターの方も親切で楽しくレッスンを受けることができました。
引用：Google口コミ
⑧MiinUP
| エリア | 大阪 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・マシンパーソナル(1回)：8,800円 ・月2回：15,400円/月 ・月3回：21,450円/月 ・月4回：26,400円/月 ・月6回：39,000円/月 ・月8回：51,200円/月 ・マシンパーソナル2名レッスン：6,600円 ・マシンパーソナル3名レッスン：5,500円 ・トレーナー無しマシンのみ：4,400円 ・トレーナー無しマシンのみ：月4回：13,200円 ・マタニティパーソナル：11,000円 ・マタニティパーソナル月4回：39,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 1,100円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 5,500円 |
| 公式HP |
MiinUPは、韓国アイドルや女優体型を目指せるボディメイクレッスンが特徴です。
日本初！韓国アイドルや女優体型を目指す、
新しいピラティススタジオです！
韓国カフェのようなお洒落なインテリアの中で
マシンを使用したパーソナルのレッスンや、
１対２、１対３レッスンを行っております。引用：MiinUP
マシンのパーソナルレッスンは1回あたり6,600円で、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・ダイエットや姿勢改善に特化したレッスンが受けられる ・スタジオのインテリアがおしゃれ |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
＜MiinUPの口コミ＞
初めてのピラティスで不安だったのですが 自分の身体の悩みに親身になってくれたり とても優しくて素敵な先生でした(^^) 教室もおしゃれで居心地も良く、清潔感があり素敵な空間です。 老若男女、誰でも通いやすいと思います。 行ってよかったです♪
引用：Google口コミ
オシャレで明るくて開放的なスタジオ！日本初の韓国式ピラティススタジオというところも魅力的❤マシンフル装備でグループレッスンも可能なピラティススタジオは大阪ではまだまだ数少ない思います。
引用：Google口コミ
⑨SiiS pilates
| エリア | 北海道 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：16,800円/月 ・月8回：26,800円/月 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 公式HP |
SiiS pilatesは、完全個室の韓国式ピラティススタジオで、周りの目を気にすることなくレッスンに参加できます。
マシンも韓国から直輸入！完全個室のプライベート空間なので他のお客様の目を気にする必要も一切ナシ！[姿勢改善/首・肩こり/腰痛]などの身体の不調を解消しましょう◎
引用：SiiS pilates
マシンのパーソナルレッスンは1回あたり4,200円で、通い放題プランはなく、男性も利用可能です。
| メリット |
| ・レッスンに集中できるプライベート空間 ・体の不調を根本から改善できる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
⑩Kkot Pilates
| エリア | 埼玉 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月8回：72,000円/月 ＜回数券＞ ・1回券：9,900円 ・5回券：47,000円 ・10回券：89,000円 ＜セミグループレッスン＞ ・月2回：11,000円/月 ・月4回：19,800円/月 ・月8回：28,000円/月 ・通い放題：36,250円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | パーソナルレッスンのみ可 |
| 体験レッスン | 0円～1,000円 |
| 公式HP |
Kkot Pilatesは、レッスンによって深層筋にアプローチし、引き締まったしなやかなボディラインに整えることができるピラティススタジオです。
美しさと機能性を両立する韓国式ピラティス。姿勢・柔軟性の改善はもちろん、深層筋にアプローチし、引き締まったラインとしなやかな動きを引き出します。グループレッスンでは少人数制にこだわることで、一人ひとりの身体のクセや特性に合わせた的確な指導が可能に。質にこだわる方こそ、違いを実感していただけます。
引用：Kkot Pilates
マシンのセミグループレッスンは1回あたり4,950円で、通い放題プランはなく、男性はパーソナルレッスンのみ利用可能です。
| メリット |
| ・姿勢改善や引き締めに特化したレッスンが受けられる ・韓国で注目されているマシンを使用 ・グループレッスンでも、一人ひとりへの指導が丁寧 |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない ・通い放題プランがない |
⑪style pilates
| エリア | 京都 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜リフォーマー・ピラティス＞ ・1回：8,800円 ・月4回：32,000円/月 ・月7回：48,000円/月 ・通い放題：171,000円/月 ＜キャデラック・ピラティス＞ ・1回：9,800円 ＜マットピラティス＞ ・1回：4,500円 ・セミプライベートレッスン1回：3,000円 ・セミプライベートレッスン4回：11,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 25,900円 →体験レッスン当日の入会：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 4,980円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 公式HP |
style pilatesは、清潔感のあるプライベート空間で、気分をリフレッシュさせながらピラティスを楽しむことができます。
style pilatesのスタジオは、落ち着いた韓国風の雰囲気の中で心身ともにリフレッシュできる完全プライベートの空間です。ゆっくりとしたテンポのなかで、自分自身と向き合うことができます。
リフォーマーのレッスンは1回あたり8,000円で、通い放題プランはありませんでした。
男性利用についての明確な記載はないため、予約時にスタジオへ確認しておきましょう。
| メリット |
| ・清潔感のあるスタジオでリラックスできる ・多彩なプログラムを用意 ・ピラティスマシンの設備が充実 |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない |
＜style pilatesの口コミ＞
先日、体験させていただきました。普段の姿勢で自身が気になる部分や自分自身でも気づいていない姿勢の癖を改善するよう、一対一でご指導いただけるので、短時間でも変化が見られ驚きました。今後の変化が楽しみです。
引用：Google口コミ
初めてピラティスを体験しました。 パーソナルレッスンだったので、姿勢のクセなどを逐一丁寧に指摘してもらえて、とても分かりやすかったです。 普段使わない筋肉を意識して動かす感覚が新鮮で、before→afterの写真でも骨盤の位置が整っているのが実感できました！ これから通うのが楽しみです。
引用：Google口コミ
韓国式ピラティスのよくある質問
①ピラティス初心者でも大丈夫ですか？
②ピラティスで得られる効果は何ですか？
③どれくらいの期間で効果が現れますでしょうか？
④マシンピラティスとマットピラティスの違いは？
⑤レッスンの時は何を持っていけば良いですか？
⑥予約なしでも受けられますか？
①ピラティス初心者でも大丈夫ですか？
はい、もちろんです。medyでは、未経験の方から経験者の方まで、幅広い方に通っていただいています。
インストラクターが丁寧にサポートしますので、ご安心ください。
引用：STUDIO medy
②ピラティスで得られる効果は何ですか？
継続していただくと、柔軟性が高まり関節の可動域が広がります。
怪我の予防はもちろん、硬い筋肉がほぐされるため姿勢の改善・血流促進の効果も見込めます。
③どれくらいの期間で効果が現れますでしょうか？
個人差はございますが、2～3週間で変化を感じられる方がが多いです。大きな効果をご実感いただくには、3か月程度の継続をお勧めしております。
引用：A+ダイエットジム
④マシンピラティスとマットピラティスの違いは？
マットグループは一般的なマットの上で、自重でエクササイズを行います。マシンパーソナルは、最大4種類のピラティスマシンを使いお客様の状態に合わせて負荷を調整しながら進めていきます。
引用：MiinUP
⑤レッスンの時は何を持っていけば良いですか？
動きやすい服装、靴下をお持ちください。
ピラティスウェアやヨガウェアが適していますがお持ちでない方は、動きやすいTシャツとボトムスをお持ちください。
ウォーターサーバーがありますので、飲み物はお持ちにならなくても大丈夫です。引用：LIME Pilates
⑥予約なしでも受けられますか？
完全予約制となっておりますので、HP、ホットペッパー、LINEなどの予約サービスより事前にご予約頂ければと思います。
引用：A+ダイエットジム
