本記事では兵庫県尼崎市のピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。
尼崎駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。
「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。
＼条件が決まっている方はこちら／
【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識
本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。
この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。
レッスン方式はグループ？パーソナル？
ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。
| 方式 | グループ | パーソナル |
|---|---|---|
| レベル | 初心者〜中級者 | 初心者〜上級者 |
| 費用 | リーズナブル | やや高めだが、 効果重視 |
| 進め方 | 複数人で 同じ内容を受講 | パーソナルで 個別対応 |
| 特徴 | 仲間と楽しめる | 効果を実感しやすい |
レッスン方式は、
グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい
目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。
レッスンの種類はマット？マシン？
レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。
| 種類 | マット | マシン |
|---|---|---|
| レベル | 中級者以上向け | 初心者向け |
| 費用 | リーズナブル | やや高め |
| やり方 | 自分の体重を 利用する | 姿勢や動きを マシンでサポート |
| 特徴 | 自宅でも 復習しやすい | フォームが 習得しやすい |
レッスンの種類は、
マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ
経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。
【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ
尼崎市内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。
「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。
| ①zen place | ②Rintosull | ③KASANE | ④URBAN | ⑤Mirror | ⑥ONE UP | ⑦Zen Yoga | ⑧choco ZAP | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | グループ パーソナル | グループ | グループ | サーキット | グループ パーソナル | グループ パーソナル | グループ | セルフ |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マット | マシン |
| 月額料金 | 10,450円 (月4) | 10,800円 (月4) | 15,400円 (月4) | 8,580円 (月4) | 11,000円 (月6) | 7,840円 (月4) | 6,000円 (通い放題) | 3,278円 (通い放題) |
| 1レッスン の料金※1 | 約2,612円 | 2,700円 | 3,850円 | 2,145円 | 約1,833円 | 1,960円 | 750円 | 約410円 |
| 体験レッスン※2 | 1,000円〜 | 0円 | 0円 | なし | 2,200円 | 1,100円〜 | 2,000円 | なし |
| 入会金など※2 | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 | 11,000円 | △ | 1,000円 | 0円 |
| 通い放題 | 11,968円～ | 15,800円～ | × | 12,980円 | × | × | 6,000円～ | 3,278円 |
| 男性利用※3 | ◯ | × | △ | 〇 | × | × | △ | 〇 |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①zen place pilates 塚口
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：9,625円/月 ・月6回：13,200円/月 ・デイフリー：11,968円/月 ・フリー：14,960円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：32,560円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：126,940円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：88,825円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：85,800円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：47,300円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,000円〜8,250円 →キャンペーン時：3,000円〜8,250円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
②Rintosull 阪神尼崎店
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。
※スクリーンも併用したレッスンとなります。
引用：Rintosull
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・インストラクターの指導が丁寧 ・女性専用なので安心できる ・系列のホットヨガにも通える |
| デメリット |
| ・予約が取りにくい ・男性はレッスンを受講できない |
③Pilates KASANE 尼崎店
| 運営会社 | 株式会社ワールドフィット |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マンスリープラン＞ ・月4回：15,400円/月 ・月6回：19,800円/月 ・月8回：24,200円/月 ・追加レッスン：3,850円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 15,400円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates KASANEは、呼吸や骨盤、背骨などピラティスの基本原理を大切にし、心と身体を整えることにフォーカスしたレッスンを受けることができます。
ピラティスの基礎を丁寧に学び、効果に繋げるプログラム構成
ピラティスの基本であり、最も重要な 【呼吸】【骨盤の動き】【背骨の動き】それぞれにフォーカスした基礎レッスンがKASANEには充実しています。
基本とはいっても、これらの3点を同時に意識しながらエクササイズを行うのは初心者の方にとっては難しいものです。KASANEのプログラムに沿って、ピラティスにおける【呼吸】【骨盤】【背骨】の働きを理解し、自分自身でコントロールできるようになることが、ピラティスの効果を本当の意味で感じていただく最善の方法だと私たちは信じています。
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、丁寧な指導が受けられる ・清潔感のある落ち着いた雰囲気のスタジオ ・年齢や性別問わず通いやすい ・ウェアのレンタルが可能 |
| デメリット |
| ・女性専用スタジオではない |
④URBAN CLASSIC PILATES 尼崎
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
⑤Pilates Mirror 塚口
| 運営会社 | コナミスポーツ株式会社 |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。
スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。
| メリット |
| ・少人数制レッスンでサポートがきめ細か ・鏡を見ながらフォームを確認できる ・レッスン時間が30分でスキマ時間でも通いやすい ・女性専用なので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない |
⑥ONE UP
| 運営会社 | ONE UP |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜チケットプラン＞ ・1回券：2,420円 ・11回券：12,100円 ＜月額費プラン＞ ・ピラティス月4回：7,840円/月 ・ピラティス月8回：14,520円/月 ＜プライベートレッスンプラン＞ マットピラティス ・1回券：5,500円 ・4回券：18,700円 マシンピラティス ・1回券：7,700円 ・4回券：27,720円 ・8回券：52,360円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 1,100円～5,500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ONE UPは、マシンピラティスだけでなく、ファンクショナルローラーやシルクサスペンションなど、多彩なレッスンを提供するスタジオです。
マシンを使ったプライベートレッスンや、少人数制でファンクショナルローラーピラティスを中心に尼崎市ではあまり体験できない
シルクサスペンションエクササイズを提供するピラティススタジオ。引用：ONE UP
| メリット |
| ・ピラティスマシンの設備が充実 ・グループレッスンは少人数制なので、サポートが手厚い ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランは非対応 |
⑦Zen Yoga Japan
| 運営会社 | Zen Yoga Japan |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・平日モーニングパス：6,000円 ・フリーパス：8,000円～1,2000円 ・ドロップイン：2,750円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 8,000円 →体験レッスン当日の入会：1,000円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 2,000円(2週間通い放題：4,000円) |
| 地図 | |
| 公式HP |
Zen Yoga Japanは、ヨガとピラティスの両方を体験できるスタジオで、柔軟に通える料金システムを導入しています。
Zen Yoga Japan では、ヨガで体の柔軟性を養い、ピラティスでインナーマッスルを鍛えます。美しいボディラインのためにヨガもピラティスも、どちらのクラスも受けてほしいから、通いやすい料金システムをご用意してます。
| メリット |
| ・ヨガとピラティスの両方を体験できる ・レッスンクラスが豊富で、難易度を選択できる ・アットホームな雰囲気で、初心者も通いやすい |
| デメリット |
| ・パーソナルレッスンは非対応 |
⑧chocoZAP 東難波
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ
インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。
グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。
| ①IVY | ②アヴニール | ③Limone | ④Olive Tree | ⑤iU | ⑥VITAL | ⑦Synergy | ⑧SILVA | ⑨Seed | ⑩Refrelagy | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル | パーソナル |
| 種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マット | マット |
| 月額料金 | 15,000円 (月2) | 19,360円 (月4) | 32,000円 (月4) | 28,000円 (月4) | 21,780円 (月4) | 29,000円 (月4) | 34,100円 (月4) | 32,000円 (4回) | 14,000円 (8回) | 3,850円 (1回) |
| 1レッスン の料金※1 | 7,500円 | 4,840円 | 8,000円 | 7,000円 | 5,455円 | 7,250円 | 8,525円 | 8,000円 | 1,750円 | 3,850円 |
| 体験レッスン※2 | 0〜500円 | 2,980円 | 4,000円～ | 2,000円〜 | 1,000円〜 | 0円 | 6,600円 | 5,500円〜 | なし | なし |
| 入会金など※2 | 0円 | 0円 | △ | 0円 | △ | 0円 | 11,000円 | 6,600円 | 0円 | △ |
| 通い放題 | × | × | × | × | × | × | × | × | × | × |
| 男性利用※3 | ◯ | ◯ | 〇 | △ | × | △ | × | × | 〇 | △ |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①STUDIO IVY 阪神尼崎
| 運営会社 | 株式会社KRM |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。
１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。引用：STUDIO IVY
| メリット |
| ・パーソナル指導で初心者も通いやすい ・自分の体に合わせてトレーニングできる ・年齢、性別問わず利用可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・通い放題プランがない |
②ピラティスアヴニール 尼崎武庫之荘店
| 運営会社 | 株式会社ドネックス |
| 方式 | ・パーソナル ・ペア ・セミ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マンツーマン30分＞ ・1回：5,170円 ・8回：38,720円 ・12回：58,080円 ・16回：77,440円 ・24回：116,160円 ・32回：154,880円 ・48回：232,320円 ・月2回：9,900円 ・月4回：19,360円 ・月6回：25,350円 ＜マンツーマン60分＞ ・1回：9,350円 ・8回：70,400円 ・12回：105,600円 ・16回：140,800円 ・24回：211,200円 ・32回：281,600円 ・48回：422,400円 ・月2回：18,040円 ・月4回：35,200円 ・月6回：46,110円 ＜ペア＞ ・1回：5,500円 ・8回：41,800円 ・12回：62,700円 ・16回：83,600円 ・24回：125,400円 ・32回：167,200円 ・48回：250,800円 ・月2回：10,670円 ・月4回：20,900円 ・月6回：27,390円 ＜セミ＞ ・1回：4,583円 ・8回：35,200円 ・12回：52,800円 ・16回：70,400円 ・24回：105,600円 ・32回：140,800円 ・48回：211,200円 ・月2回：8,910円 ・月4回：17,600円 ・月6回：23,070円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 8,800円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | ＜パーソナル＞ ・5,500円 ＜ペア＞ ・3,300円 ＜セミ＞ ・2,200円 ＜ハーフ30分＞ ・5,500円 →キャンペーン時：2,980円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
ピラティスアヴニールは、実績豊富なインストラクターが在籍するスタジオで、ニーズや目標に合わせたプログラムを受けることができます。
医療従事者、国家資格保有者、民間資格保有者など、実績豊富なトレーナーが在籍しております。
日々研修を重ねたトレーナーが多数在籍しておりますので、お客様に合ったトレーニングを提供致します。引用：ピラティスアヴニール
| メリット |
| ・自分のペースで通うことができる ・スキルの高いインストラクターが在籍 ・男女関係なく通うことができる |
| デメリット |
| ・通い放題がない |
③Limone
| 運営会社 | Limone |
| 方式 | グループ マンツーマン |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルレッスン＞ ・単発利用：11,000円 ・月2回：18,000円 ・月3回：25,500円 ・月4回：32,000円 ・月6回：46,500円 ・月8回：60,000円 ＜グループレッスン＞ ・単発利用：4,000円 ・月2回：7,700円 ・月3回：10,725円 ・月4回：13,200円 ・月6回：16,500円 ・月8回：20,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 4,000円～11,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Limoneは、理学療法士など医療系資格を持つスタッフが在籍するピラティススタジオで、身体の機能改善や不調ケアを重視したレッスンが特徴です。
尼崎市塚口町、伊丹エリアのピラティス専門パーソナルジムLimone（リモーネ）は、お身体の分析に特化した国家資格の理学療法士や鍼灸師など元医療従事者が多数在籍しており、最適なトレーニングメニューを考案しています。
引用：Limone
| メリット |
| ・医療系の資格を持つインストラクターが在籍 ・トレーニングプランが多彩 ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・通い放題プランがない ・女性専用スタジオではない |
④Olive Tree
| 運営会社 | Olive Tree |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜パーソナルトレーニング＞ ・しっかり月4コース：28,000円/月 ・ゆったり月2コース：30,000円/月 ・ドロップイン：8,000円 ＜ペアトレーニング＞ ・しっかり月4コース：14,000円/月 ・ゆったり月2コース：16,000円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 5,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 体験レッスン | 2,000～3,000円 |
| 地図 | プライベートスタジオのため、地図の記載なし |
| 公式HP |
Olive Treeは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供するスタジオで、運動が苦手な人も通いやすいのが特徴です。
あなた専属のインストラクターがお客様一人ひとりのカラダの状態やレベルに合わせてカスタマイズします
毎回担当インストラクターが変わるなどということはありません
カウンセリングから記録まですべてひとりのインストラクターが担当させていただきます
今までなかなか運動が続かなかった方も、一人ひとりの目的に合わせて丁寧にトレーニングして一緒に伴走します
引用：Olive Tree
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたレッスンを提案 ・パーソナルのレッスンで、初心者も通いやすい ・女性メインのスタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性が利用する際には紹介が必要 ・通い放題プランは非対応 |
⑤Pilates iU 塚口店
| 運営会社 | Pilates iU 塚口店 |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・短期集中8回プラン：98,000円(モニター価格：79,800円) ・短期集中12回プラン：132,000円(モニター価格：105,600円) ・短期集中16回プラン：158,000円(モニター価格：126,400円) ・月4回：21,780円 ・月8回：39,600円 ・月12回：52,800円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 11,000円 →クーポン利用：1,000円～3,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates iUは、姿勢改善やボディラインづくりに特化したレッスンを提供しているマシンピラティススタジオです。
女性のボディメイク＆姿勢改善に特化したピラティス◎ダイエットで変わらなかった身体を女性インストラクターによるピラティスレッスンで根本改善！
引用：Pilates iU
| メリット |
| ・姿勢改善やボディメイクに特化したプログラムを提案 ・マンツーマンのレッスンで、サポートが手厚い ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
⑥VITAL MAISON
| 運営会社 | VITAL MAISON |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月額会員＞ ・月2回プラン：15,000円 ・月4回プラン：29,000円 ・月6回プラン：42,000円 ＜回数券＞ ・1回チケット：8,500円 ・5回チケット：38,500円 ・10回チケット：72,000円 ・20回チケット：136,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 10,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 5,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
VITAL MAISONは、パーソナルレッスンを展開するスタジオで、ダイエットや肩こり、姿勢改善など、幅広いニーズに対応しています。
リラックスした環境で集中してトレーニングに取り組み、ダイエット・姿勢改善・肩こり解消など一人ひとりの目的に合わせた完全オーダーメイドなトレーニングを提供します。
引用：VITAL MAISON
| メリット |
| ・パーソナルのレッスンで、サポートが手厚い ・ピラティスマシンの設備が充実 ・マタニティケアにも対応 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランがない |
⑦Pilates Synergy 武庫之荘スタジオ
| 運営会社 | 株式会社SPARX |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・1回券：9,625円 ・月4回：34,100円 ・月6回：49,500円 ・月8回：63,800円 ・5回券：46,750円 ・10回券：90,750円 ・15回券：132,000円 ・20回券：170,500円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 6,600円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Pilates Synergyは、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを重視しているマシンピラティススタジオです。
私たちPilates Synergyでは、そのお悩みに対して1人1人の身体に合わせたオーダーメイドプログラムを提供し、ニーズを早く満たせる関わりを大切にしております。
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたレッスンメニューを提案 ・ピラティスマシンの設備が充実 ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランは非対応 |
⑧SILVA
| 運営会社 | SILVA |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・1回チケット：8,800円 ・4回チケット：32,000円 ・8回チケット：60,000円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会料＞ 3,300円 ＜登録料＞ 3,300円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 5,500円～6,000円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
SILVAは、パーソナル専門のマシンピラティススタジオで、初心者や運動経験がない人にもそれぞれのペースに合わせたレッスンを提供しています。
初めての方も安心のパーソナル専門マシンピラティス＆小顔サロン☆体が硬くても運動経験なくても大丈夫◎あなたのペースに合わせて内容をプログラム☆
引用：SILVA
| メリット |
| ・一人ひとりに合わせたレッスンを提案 ・初心者や運動経験がない人も通いやすい ・女性専用スタジオなので安心 |
| デメリット |
| ・男性は利用できない ・通い放題プランは非対応 |
⑨Seed Training
| 運営会社 | Seed Training |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ＜プライベート＞ ・60分×8回：14,000円 ・90分×8回：18,000円 ＜セミプライベート＞ ・60分×8回：12,000円 ・90分×8回：16,000円 ＜スポットレッスン＞ ・60分：2,500円 ・90分：3,000円 |
| 入会金 手数料 | 0円 |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
Seed Trainingでは、マンツーマンのプライベートレッスンだけでなく、家族や友人と一緒に参加できるセミプライベートレッスンも提供しています。
マンツーマンのプライベート、またはご友人・ご兄弟姉妹・ご夫婦等2名様でのセミプライベートレッスンをご提供する完全予約制のスタジオです。
| メリット |
| ・パーソナルのレッスンがあり、手厚いサポートが受けられる ・家族や友人と一緒にレッスンに参加できる ・年齢や性別問わず通いやすい |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
⑩Refrelagy
| 運営会社 | Refrelagy |
| 方式 | パーソナル |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・30分：3,850円 ・60分：7,700円 ・ペアレッスン(60分)：11,000円 |
| 入会金 手数料 | 記載なし |
| 通い放題 | なし |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
Refrelagyは、マットピラティス中心のピラティススタジオで、体力に自信がない方でもゆったりとしたレッスンを受けることができます。
運動習慣のない初心者さん向けの『ゆったりとしたピラティス』をベースに、一人一人のお身体の状態やお悩みに合わせてレッスンを行っています！
引用：Refrelagy
| メリット |
| ・初心者や運動習慣がない人でも通いやすい ・マンツーマンのレッスンで、サポートが手厚い ・子ども連れでも通いやすい |
| デメリット |
| ・通い放題プランは非対応 |
【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ
回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。
週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。
| ①zen place | ②Rintosull | ③URBAN | ④Zen Yoga | ⑤choco ZAP | ⑥Rive Pilates | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 方式 | グループ パーソナル | グループ | サーキット | グループ | セルフ | セミパーソナル |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシン | マット | マシン | マシン |
| 月額料金 | 10,450円 (月4) | 10,800円 (月4) | 8,580円 (月4) | 6,000円 (通い放題) | 3,278円 (通い放題) | 15,400円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 約2,612円 | 2,700円 | 2,145円 | 750円 | 約410円 | 3,850円 |
| 体験レッスン※2 | 1,000円〜 | 0円 | なし | 2,000円 | なし | 0円 |
| 入会金など※2 | 0円 | 0円 | 0円 | 1,000円 | 0円 | 0円 |
| 通い放題 | 11,968円～ | 15,800円～ | 12,980円 | 6,000円～ | 3,278円 | 29,800円 |
| 男性利用※3 | ◯ | × | 〇 | △ | 〇 | △ |
| URL | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①zen place pilates 塚口
| 運営会社 | 株式会社ZEN PLACE |
| 方式 | ・グループ ・パーソナル |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜マットグループ＞ ・月4回：9,625円/月 ・月6回：13,200円/月 ・デイフリー：11,968円/月 ・フリー：14,960円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：32,560円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：126,940円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：88,825円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：85,800円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：47,300円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | 5,000円〜8,250円 →キャンペーン時：3,000円〜8,250円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。
zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。
| メリット |
| ・質の高いレッスンが受けられる ・個別、グループなどレッスンの種類が充実 ・基礎から学べるレッスンで初めてでも安心 ・全国に多数のスタジオがあり、通いやすい ・インストラクターが明るく、元気が出る |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・スタジオによっては場所が分かりにくい |
②Rintosull 阪神尼崎店
| 運営会社 | 株式会社LAVA International |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月 |
| 入会金 手数料 | <入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 不可 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。
※スクリーンも併用したレッスンとなります。
引用：Rintosull
| メリット |
| ・プログラムが多彩 ・インストラクターの指導が丁寧 ・女性専用なので安心できる ・系列のホットヨガにも通える |
| デメリット |
| ・予約が取りにくい ・男性はレッスンを受講できない |
③URBAN CLASSIC PILATES 尼崎
| 運営会社 | 株式会社VB NEXT |
| 方式 | サーキット |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ・月4回：8,580円/月 ・月8回：10,780円/月 ・フリー：12,980円/月 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとTRXを組み合わせたプログラムが特徴で、サーキット形式の短い時間でも効率よくトレーニングを行うことができるスタジオです。
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。
| メリット |
| ・短時間レッスンで、隙間時間に通いやすい ・インストラクターが常駐しており、サポートを受けることができる ・予約不要で好きなタイミングに通える ・店舗の相互利用が可能 |
| デメリット |
| ・女性専用ではない ・パーソナルプランがない |
④Zen Yoga Japan
| 運営会社 | Zen Yoga Japan |
| 方式 | グループ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金(税込) | ・平日モーニングパス：6,000円 ・フリーパス：8,000円～1,2000円 ・ドロップイン：2,750円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 8,000円 →体験レッスン当日の入会：1,000円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 2,000円(2週間通い放題：4,000円) |
| 地図 | |
| 公式HP |
Zen Yoga Japanは、ヨガとピラティスの両方を体験できるスタジオで、柔軟に通える料金システムを導入しています。
Zen Yoga Japan では、ヨガで体の柔軟性を養い、ピラティスでインナーマッスルを鍛えます。美しいボディラインのためにヨガもピラティスも、どちらのクラスも受けてほしいから、通いやすい料金システムをご用意してます。
| メリット |
| ・ヨガとピラティスの両方を体験できる ・レッスンクラスが豊富で、難易度を選択できる ・アットホームな雰囲気で、初心者も通いやすい |
| デメリット |
| ・パーソナルレッスンは非対応 |
⑤chocoZAP 東難波
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 方式 | セルフ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | 月額3,278円 |
| 入会金 手数料 | なし |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 可 |
| 体験レッスン | なし |
| 地図 | |
| 公式HP |
chocoZAPは、24時間営業のためいつでも通うことができ、美容や健康などの設備が充実しているのが魅力です。
着替え不要の24時間ジムだから通いやすい！
服装自由、靴の履き替えも不要だから、スキマ時間でもサクッと通える！chocoZAP全店舗、24時間使えるので、自分のペースに合わせてご利用いただけます。
嬉しいサービス盛りだくさん！
ジムだけでなく、美容や健康、アミューズメント、ビジネスに役立つサービスなど盛りだくさん！全て、月額2,980円（税込3,278円）でご利用いただけます。引用：chocoZAP
| メリット |
| ・トレーニングマシンのラインナップが豊富 ・自分の好きなタイミングで通える |
| デメリット |
| ・ピラティスマシンの台数が少ない ・トレーナーからの指導はなし |
⑥Rive Pilates 阪急塚口店
| 運営会社 | Rive Pilates |
| 方式 | セミパーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月4回：15,400円 ・月8回：22,000円 ・回数無制限：29,800円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rive Pilatesは、少人数制のレッスンを展開するスタジオで、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を受けることができます。
大手の大人数はちゃんと見てくれなさそうでイヤ…
でもパーソナルは高くてたくさん通えない。
そんな方のための、ちょうどいい5人制のセミパーソナルピラティススタジオです。引用：Rive Pilates
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・ピラティスマシンの設備が充実 ・レッスンメニューが豊富 |
| デメリット |
| ・マンツーマンレッスンは非対応 |
【少人数・マシンピラティス】コスパ良く丁寧なサポートを受けたい人におすすめのスタジオ
「大人数のグループレッスンはついていけるか不安」「でもパーソナルは予算オーバー」という方におすすめのスタジオをご紹介します。
丁寧なサポートが受けられるスタジオや、少人数制のクラスを中心に厳選しました。
| ①Rive Pilates | |
|---|---|
| 方式 | セミパーソナル |
| 種類 | マシン |
| 月額料金 | 15,400円 (月4) |
| 1レッスン の料金※1 | 3,850円 |
| 体験レッスン※2 | 0円 |
| 入会金など※2 | 0円 |
| 通い放題 | 29,800円 |
| 男性利用※3 | △ |
| URL | ＞＞詳しい解説へ |
※1：通い放題プランは月8回想定で計算
※2：キャンペーン適用時を含む
※3：条件付き or 公式HPに記載がない場合は△と表記
①Rive Pilates 阪急塚口店
| 運営会社 | Rive Pilates |
| 方式 | セミパーソナル |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金(税込) | ＜月会費プラン＞ ・月4回：15,400円 ・月8回：22,000円 ・回数無制限：29,800円 |
| 入会金 手数料 | ＜入会金＞ 11,000円 →体験レッスン当日の入会：0円 |
| 通い放題 | あり |
| 男性利用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 3,300円 →キャンペーン時：0円 |
| 地図 | |
| 公式HP |
Rive Pilatesは、少人数制のレッスンを展開するスタジオで、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を受けることができます。
大手の大人数はちゃんと見てくれなさそうでイヤ…
でもパーソナルは高くてたくさん通えない。
そんな方のための、ちょうどいい5人制のセミパーソナルピラティススタジオです。引用：Rive Pilates
| メリット |
| ・少人数制のレッスンで、サポートが手厚い ・ピラティスマシンの設備が充実 ・レッスンメニューが豊富 |
| デメリット |
| ・マンツーマンレッスンは非対応 |
【地図で確認】尼崎市のピラティススタジオおすすめまとめ
尼崎市でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。
ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。
【最終チェック】尼崎市のピラティススタジオ選びで失敗しないために
ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。
このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。
インストラクターの資格・経験は信頼できるか
ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。
指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。
経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。
引用：DEP
「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、
・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか
こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。
レッスン形式は自分の目的に合っているか
ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。
たとえば、
・運動が久しぶり、不安がある
→ 少人数 or パーソナル
・コスパ重視で楽しく続けたい
→ グループ
このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。
「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。
キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか
意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。
・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか
無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。
必ず体験レッスンに参加しよう
スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。
そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。
「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。
ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。
まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。
尼崎市のピラティスを選ぶときのよくある質問
尼崎市でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。
①ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。引用：zen place
②ピラティスでやせますか？
個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。
引用：zen place
③ピラティスでストレス解消できますか？
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。引用：zen place
④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
引用：zen place
⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？
韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。
マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。
また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。
日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。
体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。
「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。
初心者でも安心して始められますよ。
zen place pilatesは年齢、性別を問わず、専門的なレッスンを受けられる本格的なスタジオです。
