【安い&おすすめ】たまプラーザのピラティススタジオ18選｜料金・特徴・パーソナルも徹底調査

本事では神奈川県横浜市のたまプラーザエリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、比較しやすくまとめています。

たまプラーザ駅周辺を中心に、大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで検討できます。

ぜひ、料金やアクセス、レッスン形式など気になる条件で比較しながらご覧ください。

＞＞たまプラーザのおすすめスタジオ一覧

＞＞料金が安いスタジオ
＞＞駅チカのスタジオ
＞＞女性専用のスタジオ

【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い&おすすめ】たまプラーザのピラティススタジオ18選(一覧)

本章では、たまプラーザエリアのピラティススタジオを、大手から個人スタジオまで幅広く調査し、比較しやすいよう一覧で紹介します。

たまプラーザでおすすめのピラティススタジオGoogleマップ地図

ここから各スタジオを詳しくご紹介していきます。

①zen place pilates たまプラーザ

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,000円〜9,900円 →キャンペーン時：3,000円〜9,900円
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②STUDIO IVY たまプラーザ店

運営会社	株式会社KRM
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：15,000円 ・月4回：28,000円 ・月8回：52,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 20,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 3,300円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	4,500円 →キャンペーン時：0円 or 500円
地図
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STUDIO IVYは、丁寧なカウンセリングとコスパの良さが魅力のスタジオで、一人ひとりの悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを受けることができます。

１人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
「姿勢を良くしたい」「女性らしいボディラインを作りたい」など、カウンセリング内容をもとにお客様のお悩みや要望にお応えし、1人ひとりに合わせたレッスンを提供いたします。

引用：STUDIO IVY

③ルルト たまプラーザ店

運営会社	株式会社理学ボディ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月3回：29,700円/月 ・月4回：38,400円/月 ・月6回：55,800円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 2,000円/回
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：5,000円
地図
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ルルトは、理学療法士が監修し解剖学に基づいたパーソナルのマシンピラティスを提供する、姿勢改善や痛みの緩和に特化したピラティススタジオです

『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。

どんな効果が期待できる？
①姿勢改善
②身体機能の向上
③インナーマッスルの強化

引用：ルルト

④Rintosull たまプラーザ店

運営会社	株式会社LAVA International
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,800円/月 ・2店舗通い放題：15,800円/月 ・全店通い放題：16,800円/月 →キャンペーン時：3ヶ月間1,980円/月
入会金 手数料	<入会金＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 5,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	0円
地図
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Rintosullは、大型スクリーンとインストラクターの指導を併用した”ハイブリッド型のレッスン”で姿勢改善とボディメイクを目指せるマシンピラティススタジオです。

※スクリーンも併用したレッスンとなります。

引用：Rintosull

⑤Pilates Mirror たまプラーザ

運営会社	コナミスポーツ株式会社
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費プラン＞ ・月6回：11,000円/月 ・追加レッスン：1,100円/回 ＜チケットプラン＞ ・2,750円/回 ＜プライベートレッスン＞ ・30分：4,400円 ・50分：6,600円
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円
地図
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Pilates Mirrorは、天井ミラーとピラティスマシンを活用したトレーニング環境が特徴で、身体の動きを確認しながらレッスンを受けることができます。

スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用することで、初心者の方も自分の身体の動きを確認しながら、短時間でも効果的にエクササイズできるピラティススタジオです。

引用：Pilates Mirror

⑥YUZU たまプラーザ店

運営会社	ESS株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・4回券：31,600円(男性：39,600円) ・8回券：61,600円(男性：77,600円) ・12回券：86,400円(男性：106,800円)
入会金 手数料	なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	500円
地図
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YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。

全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。

引用：YUZU

⑦Hain pilates あざみ野・たまプラーザ店

運営会社	エクササイズコーチジャパン株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：12,100円/月 ・月4回：22,000円/月 ・月6回：31,350円/月 ・フリー：44,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	2,200円 →キャンペーン時：0円
地図
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Hain pilatesは、ボディメイクを中心としたレッスンが特徴で、レッスン時間が30分でパーソナルのみなので、自分に合わせた通い方ができるスタジオです。

インナーを強化し、姿勢やバランス、心身を整えることで、美しくしなやかなボディラインを手に入れ、未来の自分に自信が持てるように根本からサポートします。
1回30分と短時間でピラティスをパーソナルで受けることができます。

引用：Hain pilates

⑧Dr.トレーニング たまプラーザ店

運営会社	株式会社ドクタートレーニング
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・5分トレーニング：9,600円 ・60分トレーニング：12,800円 ・90分トレーニング：19,200 ＜ワークアウトプラン＞ ・16回チケット：198,400円 ・24回チケット：288,000円 ・32回チケット：371,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 35,600円 ＜指名料＞ 1,100円～5,500円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,100円
地図
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Dr.トレーニングは、医学的な視点を取り入れたメディカルパーソナルジムで、目的に合わせたトレーニングを受けられるのが魅力です。

Dr.トレーニングはメディカルパーソナルジムです。
お客様の多種多様な理想にお応えするために、
医学的根拠のある目的別トレーニングを豊富に取り揃えています。

引用：Dr.トレーニング

⑨lafimo あざみ野店

運営会社	株式会社ラストウェルネス
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：10,560円/月 ・月6回：14,256円/月 ・月8回：16,896円/月 ・ピラティス&ホットヨガ、SPAプラン：11,660円/月 ・よくばりプラン：14,410円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜登録料＞ 9,900円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	500円 →キャンペーン時：0円
地図
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lafimoは、少人数制のピラティススタジオで、インストラクターが一人ひとりにきめ細やかな指導を行っています。

少人数制のピラティスレッスンを提供し、インストラクターが一人一人に合わせた指導を行います。
ホットヨガも併用できるので、より深いリラックスと効果を実感！

引用：lafimo

⑩CALDO たまプラーザ

運営会社	株式会社INSPA
方式	グループ
種類	・フィットネス ・マシンピラティス
料金(税込)	・プレミアムコース：16,940円/月 ・フルタイムコース：13,860円/月 ・マンスリー4コース：9,460円/月 ・デイタイム：11,880円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 ＜事務手数料＞ 5,500円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	550円
地図
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CALDOは、ホットヨガ、マシンピラティス、サウナなどを一括で楽しめるハイブリッド型のスタジオで、予約なしでも利用できるのが魅力です。

事前予約不要で好きなときに受けられる
カルドは事前予約が不要なので、お好きな時にレッスンを受けられます。仕事終わり、買い物前などご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通えるので忙しい方にもピッタリ。レンタル品も充実しているので「今日、仕事帰りにヨガ行きたいけど準備してない」という方もご安心下さい！

引用：CALDO

⑪スタジオBYKボーノ たまプラーザ店

運営会社	スタジオBYKボーノ
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜パーソナルレッスン＞ ・月4回：30,800円 ・月2回：16,500円 ・月1回：8,800円 ＜ビジターパーソナルレッスン＞ 11,000円 ＜指名料＞ 2,200円～
入会金 手数料	＜入会金＞ 11,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	8,800円 →キャンペーン時：5,000円
地図
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スタジオBYKボーノでは、PHI Pilates公式資格や理学療法士など、専門資格を持つインストラクターから的確なアプローチを受けることができます。

スタジオBYKのインストラクターは、全員がPHI Pilates公式資格保有者。

さらに、国家資格「理学療法士」も在籍しており、身体の構造やリスクを深く理解した上で、より的確なアプローチが可能です。

引用：スタジオBYKボーノ

⑫Pilates Studio Pua

運営会社	Pilates Studio Pua
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	スターターチケット：19,500円 ＜回数券＞ ・1回分：9,000円 ・4回分：34,000円 ・6回分：48,000円 ・8回分：60,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	5,000円
地図
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Pilates Studio Puaは、パーソナル指導に特化したピラティススタジオで、一人ひとりの身体と丁寧に向き合うオーダーメイドのレッスンが特徴です。

「ピラティス界のアイビーリーグ（名門
校）」とも評されるピラティスメソッドに基づいて、お客様そ
れぞれの身体や悩みに沿ったオーダーメイドセッションを提
供します。

引用：Pilates Studio Pua

⑬8-LAYERS

運営会社	8-LAYERS
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・4回：33,200円 ・8回：62,400円
入会金 手数料	＜メンバー登録料＞ 5,500円
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	10,000円 →キャンペーン時：8,800円
地図	プライベートサロンのため、地図の記載なし
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8-LAYERSは、質の高いピラティスマシンを完備するスタジオで、初心者でも無理なくレッスンに参加することができます。

当スタジオでは、Balanced Body社製 リフォーマー・タワー「Allegro®2」を導入しています。
世界中のプロフェッショナルに支持されているマシンで、安定性と滑らかな動きが特長です。
初心者の方から経験者まで、身体に無理のない安全で質の高いセッションをご提供します。

引用：8-LAYERS

⑭ATRIO LIGHT24

運営会社	東急スポーツシステム株式会社
方式	グループ セミパーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	・マシンピラティス4：13,200円 ・スタジオ6：12,540円 ・セットプラン：17,600円
入会金 手数料	＜登録料＞ 3,300円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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ATRIO LIGHT24は、24時間利用できるジムとスタジオレッスンを併設した施設で、気軽に運動を習慣化できる“ライト志向”のフィットネス環境が特徴です。

24時間ジム＆ピラティス

アトリオライトは、“ライトに始める” ”ライトに通える”をコンセプトに初心者から経験者までご自身のライフスタイルに合わせて気軽に通うことができるフィットネスジムです。

引用：ATRIO LIGHT24

⑮Licca Body Making Studio

運営会社	Licca Body Making Studio
方式	グループ パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜グループレッスン＞ ・月4回：13,200円 ・ドロップイン：5,000円 ・オンラインレッスン受け放題：11,000円 ・回数券：38,500円 ＜プライベートレッスン＞ ・60分：11,000円 ・90分：16,500円 ・ペアプライベートコース：8,800円/1人
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,000円 →体験レッスン当日の入会：10,000円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	3,500円～12,000円
地図
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Licca Body Making Studioは、少人数のレッスンをメインに展開するスタジオで、美と健康をサポートするオリジナルメソッドが特徴です。

アットホームな雰囲気の中で、美と健康をサポートいたします。グループレッスンは最大8名までの少人数で、75分で丁寧に整体してから鍛えるというオリジナルメソッドで効果をすぐに実感していただいております。

引用：Licca Body Making Studio

⑯3elements

運営会社	3elements pilates yoga training
方式	グループ パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	＜プライベート＞ ・60分5回券：31,000円 ・40分5回券：23,000円 ・ドロップイン：7,000円 ＜グループ＞ ・5回券：10,000円 ・ドロップイン：3,000円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	1,500円～3,000円
地図
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3elementsは、心身のバランスと機能的な身体づくりを目指せるアットホームなスタジオです。

流行にとらわれない正しいcueing

真剣だけど気軽でアットホームなspace

​目指すのは痛みなく機能的に動く身体

引用：3elements

⑰Pilates Fine あざみ野

運営会社	Pilates Fine
方式	グループ パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：9,000円/月 ・月6回：11,000円/月 ・月8回：13,200円/月 ・通い放題プラン：17,800円/月 ・プライベートレッスン：4,000円
入会金 手数料	料金の記載なし →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	不可
体験レッスン	1,650円
地図
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Pilates Fineは、女性の身体づくりに特化したピラティススタジオで、体幹強化やボディメイクづくりを目指せるレッスンがです。

リフォーマーというマシンを使い負担をかけることなく
体幹や体全体に目に見える変化をもたらします。
体力や筋力、体の内部から整え気持ちも前向きになります。

引用：Pilates Fine

⑱Pilates Alliance たまプラーザスタジオ

運営会社	Pilates Alliance
方式	グループ ※3名(最大5名)のセミプライベート パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜プライベートレッスン＞ ・シニアティーチャーS&A：9,900円(Duet：6,600円) ・シニアティーチャーB：8,800円(Duet：6,600円) ・ジュニアティーチャーA：7,700円(Duet：5,500円) ・ジュニアティーチャーB：6,600円(Duet：5,500円) ＜グループレッスン＞ 表参道スタジオ：3,850円 鎌倉スタジオ：3,300円
入会金 手数料	入会金：11,000円 →体験当日の入会で特典あり
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	・プライベートレッスン1100円割引 ・グループレッスン500円割引
地図
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Pilates Allianceは、米国 Peak Pilatesの公式ライセンストレーニングセンターを運営する本格派ピラティス専門スタジオです。

ピラティスアライアンスはプライベートセッションとグループクラスを併設したピラティス専門のスタジオです。
東京/表参道と神奈川/鎌倉にスタジオがあり、日本で唯一のPeak Pilatesライセンストレーニングセンターとしてインストラクター養成コースを開催しています。

引用：Pilates Alliance

【目的・条件別】たまプラーザのおすすめピラティススタジオ

ここまでたまプラーザのおすすめピラティススタジオをご紹介しましたが、「結局、どのスタジオが自分に合ってる？」と迷うこともありますよね。

そこで、目的や条件に合わせて最適なスタジオを選べるように、おすすめを絞って整理しました。

気になる項目のリンクから、自分にぴったりのスタジオをチェックしてみてください。

料金が安いスタジオ

「ピラティスをやってみたい」と思っても、やっぱり費用は気になりますよね。

そこで料金が安いスタジオや、回数制など費用を抑えて始められるプランがあるスタジオを中心に整理しました。

zen place pilates	・マットとマシンの両方が選べて、費用もリーズナブルに通える ・月4回9,625円 or 月4回10,450円〜マットグループレッスンを受講できる ・入会金がキャンペーン時は無料になり初心者でも始めやすい
Rintosull	・女性専用×マシンピラティス通い放題で初心者でも続けやすい ・月4回8,800〜10,800円、通い放題13,800〜16,800円でグループレッスンが受講できる ・体験0円で始めやすく、入会金・登録料0円キャンペーンで初期費用も抑えられる
STUDIO IVY	・パーソナルでも、月額制で費用を抑えて始めたい人におすすめ ・月2回15,000円から選べ、回数に応じて料金を調整しやすい ・キャンペーン時は、入会金と事務手数料が無料になり、初期費用を抑えて始めやすい

駅チカのスタジオ

通いやすさを重視するなら、駅からの距離は大切なポイントですよね。

そこで、仕事帰りや買い物のついででも通いやすい、最寄駅から徒歩圏内のピラティススタジオを紹介します。

Rintosull	・駅チカで初心者や女性でも続けやすい立地 ・たまプラーザ駅から徒歩約3分で通いやすい ・駅出口から信号ひとつで道順もわかりやすい
Pilates Mirror	・駅近でレッスンも30分と短時間なためスキマ時間でも通いやすい ・東急田園都市線たまプラーザ駅北口から徒歩約4分と好立地 ・出口から道が比較的直線で、初めてでも迷いにくい
CALDO	・仕事帰りや買い物ついでに通いたい人におすすめ ・東急田園都市線たまプラーザ駅北口から約徒歩3分 ・駅前商業施設Reteたまプラーザ内にあり、通いやすい

女性専用のスタジオ

異性の視線が気になると、レッスンに集中しづらいと感じることもありますよね。

そこで、周囲を気にせず、自分の体と向き合いながら通える女性専用のピラティススタジオを紹介します。

Rintosull	・パウダールームなど女性向けの施設が充実しており、清潔感のある環境を重視する人におすすめ ・マシン中心のプログラムで初心者も取り組みやすい ・体験0円から始めやすく落ち着いた環境で通いやすい
Pilates Mirror	・天井ミラーで姿勢を確認できるので効率よく学びたい人に向いている ・30分の少人数制レッスンでインストラクターが丁寧にサポートしてくれる ・短時間で身体を整えられ初心者も安心して通いやすい
Hain pilates	・女性専用の完全パーソナル空間で、体型の悩みを相談しやすい ・ボディメイクに特化したレッスンで、30分の短期間で効率よく体を鍛えられる ・通い放題プランもあり、自分のペースで継続したい人に向いている

男性も通えるスタジオ

ピラティススタジオは女性専用な場合も多いので、「どこのスタジオなら通えるの？」となりますよね。

そこで、男性でも気兼ねなく通えるピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates	・男性の利用者も多く、初めてでも安心して通える ・グループ、パーソナルとも受講可能で柔軟に通える ・複数店舗で利用可能なため、出張や引越しでも継続しやすい
STUDIO IVY	・完全個室のパーソナル制で、男性でも周囲を気にせず通いやすい ・丁寧なカウンセリングがあり、姿勢改善や体づくりを個別に調整できる ・運動初心者の男性や、静かな環境で集中したい人に向いている
ルルト	・男性利用可能な完全パーソナル制で、周囲を気にせず通いやすい ・理学療法士監修の指導で、姿勢や不調を個別に調整できる ・肩こり腰痛など体の悩みを改善したい男性に向いている

通い放題があるスタジオ

「せっかく通うなら、できるだけたくさん通いたい」と思いますよね。ですよね。

そこで、月額で自由にレッスンを受けられ、自分のペースで通いやすいスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・マットグループの通い放題で好きなタイミングで通える ・マット通い放題はデイフリー11,968円〜、フリー14,960円〜受講できる ・頻繁に通いたい人や仕事帰りに通いたい人に向いている
Rintosull	・画面併用のグループ通い放題で初めてでも安心しやすい ・全店通い放題16,800円で回数制限なく利用できる ・女性専用のため周囲を気にせず自分のペースで通いやすい
Hain pilates	・30分レッスン×通い放題で、間隔を空けず継続して通いやすい ・月44,000円のフリープランなら、回数制限なく受講できる ・短時間を活かし、スキマ時間で続けたい人に向いている

パーソナルレッスンがあるスタジオ

フォームや身体の使い方をしっかり見てもらいたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。

そこで、マンツーマンでサポートを受けられるパーソナルレッスンがあるスタジオをご紹介します。

zen place pilates	・1対1のパーソナルで身体の癖や悩みに合わせた指導が受けられる ・月4回のレッスンをグレード01：33,880円、グレード02：33,880円で受講できる ・目的や体力に合わせたサポートで効果を高めやすい
STUDIO IVY	・マンツーマン指導で、体の癖や目的に合わせて進めやすい ・マシンピラティスの個別指導で、月2回15,000円から選べる ・初心者や人目が苦手で、丁寧に見てもらいたい人に向いている
ルルト	・理学療法士監修の個別指導で、体の構造から整えやすい ・月3回29,700円からのマシンピラティスのレッスンを受けられる ・姿勢改善や痛みのケアを目的に通いたい人に向いている

【最終チェック】たまプラーザのピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

＞＞たまプラーザのおすすめスタジオ一覧はこちら

なお、条件で絞って探したい方は、こちらを参考にしてください。

＞＞条件別のおすすめスタジオはこちら

たまプラーザのピラティスを選ぶときのよくある質問

たまプラーザでピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

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「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、まずは評判の良いスタジオから試してみてもいいでしょう。