代官山のピラティススタジオおすすめ14選｜安い・パーソナル・通い放題など目的別に比較

本記事では東京都渋谷区の代官山エリアのピラティススタジオをできる限り網羅的に調査し、「安い」「パーソナル」「マシン」などの目的別に比較・整理しました。

代官山駅を中心に大手スタジオだけでなく、個人スタジオも含めて整理しているため、「知らなかった選択肢」まで見つかります。

「まずはお得に始めたい」「1対1でしっかり教わりたい」など、希望のカテゴリからチェックしてみてください。

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【初心者でも迷わない】ピラティススタジオ選びの基礎知識

本章では、ピラティススタジオを選ぶ前に必ず知っておきたい「レッスン方式」と「レッスンの種類」について解説します。

この2つを押さえておくと、自分に合ったスタジオを迷わず選べます。

レッスン方式はグループ？パーソナル？

ピラティスのレッスン方式には大きく分けて「グループ」と「パーソナル」があり、費用やレッスンの進め方が異なります。

方式	グループ	パーソナル
レベル	初心者〜中級者	初心者〜上級者
費用	リーズナブル	やや高めだが、 効果重視
進め方	複数人で 同じ内容を受講	パーソナルで 個別対応
特徴	仲間と楽しめる	効果を実感しやすい

レッスン方式は、

グループ：運動習慣をつけたい、費用を抑えて通いたい
パーソナル：効果を実感したい、自分に合わせた指導を受けたい

目的に合わせて選ぶと無理なく続けやすいです。

レッスンの種類はマット？マシン？

レッスンの種類には「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、目的やレベルによって向いている方法が変わります。

種類	マット	マシン
レベル	中級者以上向け	初心者向け
費用	リーズナブル	やや高め
やり方	自分の体重を 利用する	姿勢や動きを マシンでサポート
特徴	自宅でも 復習しやすい	フォームが 習得しやすい

レッスンの種類は、

マット：中級者以上で自宅でもピラティスを楽しみたい人におすすめ
マシン：正しいフォームを習得しやすいため、初心者にもおすすめ

経験やレベルに合わせて選ぶと良いでしょう。

【安い・都度払い】コストを抑えて気軽に通いたい人におすすめのスタジオ

代官山エリア内で料金が安く、継続しやすいスタジオをご紹介します。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①zen place	②CLUB	③BASI
方式	グループ パーソナル	グループ	グループ
種類	マット マシン	マシン	マシン
月額料金	10,450円 (月4)	14,190円 (月4)	22,000円 (月5)
1レッスン の料金※1	約2,612円	約3,547円	4,400円
体験レッスン※2	1,000円〜	0円	3,500円～
入会金など※2	0円	0円	△
通い放題	13,552円～	40,590円	×
男性利用※3	◯	〇	◯
URL	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト	＞＞詳しい解説へ 公式サイト

①zen place pilates 代官山

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②CLUB PILATES 代官山

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：14,190円/月 ・月8回：26,290円/月 ・フリー：40,590円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
地図
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

③BASI Pilates Japan

運営会社	Acme of
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜月額会員＞ ・プライベート月2回：28,000円/月 ・プライベート月5回：68,000円/月 ・マシングループ月5回：22,000円/月 ・マシングループ月10回：40,000円/月 ＜非会員・ドロップイン＞ ・プライベート1回：15,000円 ・マシングループ1回：5,000円 ・マットグループ1回：2,500円
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	＜プライベート＞ ・9,500円 ＜マシングループ＞ ・3,500円
地図
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BASAI Pilates Japanは、35年以上の実績を持つピラティススタジオで、科学的知識や経験を組み合わせた独自のレッスンが特徴です。

35年以上の実績を持つBASIピラティスは、ピラティス法のオリジナルスタイルに科学的知識やスポーツ、ダンス、ヨガの経験などを組み合わせた独自の手法を提供し、その機能的な美しさは世界一と評されています。

引用：BASI Pilates Japan

【パーソナル・個人サロン】マンツーマンでしっかり見てもらいたい人におすすめのスタジオ

インストラクターと1対1でレッスンが受けられるスタジオをご紹介します。

グループに比べて料金は上がりますが、その分「効果の実感」や「フォームの習得」が早いのが特徴です。

	①YUZU	②La pilates	③BREST	④ピラティスラボ	⑤en Rose	⑥Club bit	⑦T- THREE	⑧Dee	⑨U.	⑩femally	⑪NABI
方式	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル	パーソナル
種類	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マット	マシン
月額料金	31,200円 (月4)	40,000円 (月4)	25,080円 (月4)	11,000円 (1回)	45,000円 (5回)	39,600円 (月4)	38,000円 (月4)	33,600円 (月4)	9,000円～ (1回)	5,500円 (1回)	27,000円 (月3)
1レッスン の料金※1	7,800円	10,000円	6,270円	11,000円	9,000円	9,900円	9,500円	8,400円	9,000円	5,500円	9,000円
体験レッスン※2	500円	3,000円	980円	3,850円～	18,000円	7,700円	5,500円	0円	8,500円	×	500円～
入会金など※2	0円	21,000円	480円	24,200円	△	22,000円	0円	0円	△	△	7,000円
通い放題	×	×	47,080円	×	×	×	×	×	×	×	×
男性利用※3	◯	△	〇	×	〇	〇	〇	△	△	×	〇
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①YUZU 恵比寿/代官山店

運営会社	ESS株式会社
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月2回：16,800円 ・月4回：31,200円 ・月6回：43,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →体験レッスン当日の入会：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	500円
地図
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YUZUは、完全個室のプライベート空間でトレーニングできるため、体型にコンプレックスを抱える人でも性別問わず通いやすいマシンピラティススタジオです。

全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。男性のお客様も大歓迎！身体にコンプレックスのある方にもおすすめです。

引用：YUZU

②La pilates 代官山

運営会社	株式会社La pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：12,000円/月 ・月2回：22,000円/月 ・月4回：40,000円/月 ・月8回：72,000円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 10,000円 ＜事務手数料＞ 1,000円 ＜年会費＞ 10,000円
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	12,000円 →キャンペーン時：3,000円
地図
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La pilatesは、独自の「骨膜整体」とマシンピラティスを組み合わせたレッスンが特徴で、身体の姿勢だけでなく、ケガの予防や体調不良の改善にも特化したプログラムがあるスタジオです。

理学療法士が監修しているレッスンで安全により高い効果を実感できます。特に姿勢面だけでなく怪我の予防や不調を改善するようなリハビリを目的としたプログラムにも特化しており安心してご利用いただけます。

引用：La pilates

③BREST 代官山

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・パーソナルM4：25,080円/月 ・パーソナルM8：41,580円/月 ・パーソナルフリー：47,080円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜運営管理費＞ 毎月480円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,280円 →キャンペーン時：980円
地図
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BRESTは、マシンピラティスとウェイトトレーニングを融合させたスタジオで、効率よくからだを引き締めることができます。

BRESTは、マシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせた、パーソナルトレーニングスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：BREST

④ピラティスラボ 代官山

運営会社	Pilates Labo
方式	・グループ ・パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜会員ポイント制＞ ※マシンプライベート4ポイント ※マットグループ1ポイント・マシングループ1ポイント＋1,000円 ・6ポイント：21,120円(有効期限2ヵ月) ・10ポイント：31,900円(有効期限3ヵ月) ・20ポイント：59,400円(有効期限4ヵ月) ・30ポイント：82,500円(有効期限180日) ・50ポイント：121,000円(有効期限180日) ・80ポイント：176,000円(有効期限180日) ＜非会員＞ ・マットグループ：4,000円 ・マシングループ：5,000円 ＜非会員セミプライベートセッション＞ ・Sランク：10,000円 ・Aランク：8,000円 ＜非会員プライベートセッション＞ ・SSランク：23,1000円 ・Sランク：18,700円 ・Aランク：15,400円 ・Nランク：11,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ ・16,500円 ＜事務手数料＞ ・5,500円 ＜施設管理料2ヵ月分＞ ・2,200円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	＜プライベート体験＞ ・プライベート55分1回：9,900円 ・プライベート55分3回：23,100円 ・セミプライベート55分1回(2名～)：一人5,500円 ・セミプライベート55分3回(2名～)：一人13,200円 ＜グループ体験＞ ・マットグループ55分1回：3,850円 ・マットマシングループ55分3回：8,800円 ・マシングループ55分1回：4,950円
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ピラティスラボは、形成外科が併設されているスタジオで、医療ケアと連携したアプローチができるのが特徴です。

医療と連携した運動＆栄養指導のプロフェショナル達が
効果的で安全・安心な健康増進とパフォーマンス向上をサポート

当スタジオは整形外科クリニックを併設しており
必要に応じてクリニックと連携を図ったサービスを提供します。

引用：ピラティスラボ

⑤Pilates en Rose

運営会社	Pilates en  Rose
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・1回：9,500円(有効期限3ヵ月) ・5回：45,000円(有効期限3ヵ月) ・10回:86,000円(有効期限6ヵ月) ・20回：166,000円(有効期限6ヵ月) ・30回：240,000円(有効期限6ヵ月)
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	・3回：18,000円(有効期限2ヵ月)
地図
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Pilates en Roseは、様々なピラティスマシンを使うことで動きをスムーズにするため、初心者や運動習慣がない人も安心して通えるのが特徴です。

さまざまなマシンを使うことで苦手な動きを助け、得意な動きはさらに気持ち良く動けるようサポート。
皆さまとバラ色の人生となるよう毎日楽しみながらピラティスを。

マシン専用ピラティススタジオ「Pilates en Rose」はピラティスを通し、クライアントやその家族・友人、そしてインストラクターの人生がバラ色になることを目指しています。
ピラティスは性別は問いません。運動をしていたか？も問いません。どなたでもいつでも始められます。
ピラティスは難しそう体が硬いからできなさそうと感じている皆様、「Pilates en Rose」で始めてみませんか？

引用：Pilates en Rose

⑥Club bit

運営会社	Club bit Pilates＆Conditioning
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月会費＞ ・月2回：19,800円/月 ・月3回：29,700円/月 ・月4回：39,600円/月 ＜チケット＞ ・1回チケット：16,500円
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	7,700円
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Club bitは、専門的な知識・技術を持つインストラクターが在籍しており、体の悩みや目標達成に向けた効率の良いトレーニングができるスタジオです。

トレーナー、理学療法士、鍼灸あん摩マッサージ指圧師、作業療法士、ピラティスインストラクター、分子栄養認定カウンセラーなど、多様な専門家が集まり、運動、栄養、睡眠＆休養、社会活動など多角的な観点からコンディショニングを提供し、お客様の目標達成や悩みの改善をサポートします

引用：Club bit

⑦T-THREE 代官山・恵比寿店

運営会社	株式会社mjo
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額定額コース＞ ・月2回：19,800円/月 ・月4回：38,000円/月 ・月6回：54,000円/月 ・月8回：66,000円/月 ＜回数券＞ ・ビジター券：12,000円 ・4回券：44,000円 ・8回券：79,200円 ・10回券：90,000円
入会金 手数料	＜登録料＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	5,500円
地図
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T-THREEは、内側からも美しさを引き出すアプローチが特徴で、シェイプアップや姿勢改善など、一人ひとりの悩みに合わせたレッスンを受けることができます。

気持ちが整ってくると、自然とカラダにも意識が向きはじめます。 姿勢が変わり、呼吸が深くなり、普段使われていなかった筋肉が目を覚ます。 T-THREEのピラティスは、「整えながら鍛える」という感覚。 ムリなく、でも確実に、内側から引き締まっていく実感があります。
背中、ウエスト、ヒップラインなど、 美しさを磨くために必要な部位に、無駄なくアプローチ。 体の深層に効かせながら、確かな変化を引き出すのが私たちのレッスンです。

引用：T-THREE

⑧Dee Pilates 代官山店

運営会社	Dee Pilates
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月1回：9,900円 ・月2回：18,800円 ・月3回：26,700円 ・月4回：33,600円 ・月5回：39,500円 ・月6回：44,400円 ・月7回：49,000円 ・月8回：52,800円 ＜チケット会員＞ ・4回：48,400円 ・8回：88,000円 ・12回：118,800円 ・16回：140,800円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	なし
男性利用	記載なし
体験レッスン	0円
地図
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Dee Pilatesは、コストパフォーマンスを重視したピラティススタジオで、複数の料金プランを用意しているため、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴です。

Dee Pilatesは、安さと通いやすさを追求した
パーソナルマシンピラティススタジオです。
料金設定を従来に比べて大幅に下げつつも
経験豊富なインストラクターの指導が
受けられるサービスを提供しています。

引用：Dee Pilates

⑨Studio U. 代官山店

運営会社	Studio U.
方式	パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	・UKI：11,000円/60分 ・ERI：10,000円/60分 ・MAKI：9,000円/60分
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	紹介のみ可
体験レッスン	8,500円
地図
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Studio U.は、子ども連れOKの柔軟な対応が特徴で、自分の体や気持ちとしっかり向き合いながらトレーニングを行うことができます。

お子様連れのママも お友達同士でも もちろんお一人でも
自分と向き合う時間 新しい自分を発見する時間 リフレッシュする時間
あなたがあなたの為に時間を使う場所であってほしいという願いから、このスタジオを創りました

引用：Studio U.

⑩femally

運営会社	femally
方式	パーソナル
種類	マットピラティス
料金(税込)	・単発レッスン：5,500円 ・スタンダードコース：16,200円(8回券：123,000円) ・クイックコース：11,000円(8回券：83,600円)
入会金 手数料	記載なし
通い放題	なし
男性利用	不可
体験レッスン	なし
地図
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femallyは、女性特有の悩みに対応しており、鍼灸や温熱療法による施術のほか、ピラティスのメニューも提供しています。

PMS(月経前症候群)、生理痛、生理不順、更年期など女性が抱える特有の悩みを解決することに特化した治療院です。

引用：femally

⑪Pilates Studio NABI

運営会社	Pilates Studio NABI
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	＜月額コース＞ ・月3回：27,000円/月 ・月6回：51,000円/月 ・月9回：72,000円/月 ・追加受講：8,000円/月 ＜回数券＞ ・都度払い：12,000円 ・5回チケット：55,000円 ・10回チケット：100,000円 ・30回チケット：270,000円
入会金 手数料	＜入会金＞ 15,000円 →キャンペーン時：0円 ＜事務手数料＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円 ＜指名料＞ 500円～1,000円
通い放題	なし
男性利用	可
体験レッスン	11,000円 →キャンペーン時：7,000円
地図
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Pilates Studio NABIは、リフォーマーやバレルなど、ピラティスマシンの設備が整ったスタジオで、初心者でも正しいフォームを身に付けられるのが特徴です。

NABIでは初心者の方でも正しいフォームを身に付けることができる「リフォーマー」。
エクササイズのバリエーションが豊富な「バレル」と「チェア」。
そしてさまざまな装備が整い、最も万能なマシンと呼ばれる「キャデラック」を完備しています。
個々の特性を生かしたマシンを使うことによって、
自分の身体を支えながら行う必要があるマットピラティスではできない動きを可能とさせます。

引用：Pilates Studio NABI

【通い放題】回数を気にせずたっぷり通いたい人におすすめのスタジオ

回数を気にせず、好きなだけ通えるプランがあるスタジオをご紹介します。

週2回以上のペースで通って、しっかりと身体を変えたい方におすすめです。

「とにかく費用を抑えたい」「まずは気軽に始めたい」という方に最適です。

	①zen place	②CLUB	③BREST
方式	グループ パーソナル	グループ	パーソナル
種類	マット マシン	マシン	マシン
月額料金	10,450円 (月4)	14,190円 (月4)	25,080円 (月4)
1レッスン の料金※1	約2,612円	約3,547円	6,270円
体験レッスン※2	1,000円〜	0円	980円
入会金など※2	0円	0円	480円
通い放題	13,552円～	40,590円	47,080円
男性利用※3	◯	〇	◯
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①zen place pilates 代官山

運営会社	株式会社ZEN PLACE
方式	・グループ ・パーソナル
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金(税込)	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円/月 ・月6回：14,520円/月 ・デイフリー：13,552円/月 ・フリー：16,940円/月 ＜マット＆マシングループ＞ ・月4回：12,650円/月 ・月6回：18,150円/月 ・月8回：21,560円/月 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円/月 ・月8回：25,300円/月 ＜プライベート＞ ・月4回：37,400円/月 ＜パッケージ＞ ・32回：142,450円 ＜チケット＞ ・40回チケット(10ヶ月有効)：104,500円 ・40回チケット(6ヶ月有効)：101,750円 ・20回チケット(6ヶ月有効)：57,200円
入会金 手数料	＜入会金＞ 33,000円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	2,200円〜 →キャンペーン時：1,000円〜
地図
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zen place pilatesは、全国135店舗以上を展開する最大手のスタジオで、心と身体のつながりを大切にする“正統派ピラティス”が特徴です。

zen placeピラティスは正統派で本物の「ピュア・ピラティス」。

引用：zen place pilates

②CLUB PILATES 代官山

運営会社	株式会社Wellness X Asia
方式	グループ
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・月4回：14,190円/月 ・月8回：26,290円/月 ・フリー：40,590円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 5,500円 →キャンペーン時：0円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	0円
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CLUB PILATESは、世界最大級のマシンピラティススタジオで、15種類以上の機器を使った多彩なグループレッスンを、初心者から上級者まで楽しめるのが特徴です。

クラブピラティスは世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！

引用：CLUB PILATES

③BREST 代官山

運営会社	株式会社VB NEXT
方式	パーソナル
種類	マシンピラティス
料金(税込)	・パーソナルM4：25,080円/月 ・パーソナルM8：41,580円/月 ・パーソナルフリー：47,080円/月
入会金 手数料	＜入会金＞ 22,000円 →キャンペーン時：0円 ＜運営管理費＞ 毎月480円
通い放題	あり
男性利用	可
体験レッスン	5,280円 →キャンペーン時：980円
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BRESTは、マシンピラティスとウェイトトレーニングを融合させたスタジオで、効率よくからだを引き締めることができます。

BRESTは、マシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせた、パーソナルトレーニングスタジオです。インナーとアウター、両方の筋肉を鍛えることで、より効率的に理想のボディメイクを実現します。

引用：BREST

【地図で確認】代官山のピラティススタジオおすすめまとめ

代官山でおすすめのピラティススタジオを地図にまとめました。

ピラティスは継続することが何より大切なので、通いやすい場所にあるか、チェックしてみてください。

【最終チェック】代官山のピラティススタジオ選びで失敗しないために

ここまでスタジオ情報をチェックした方は、最後に以下のポイントを確認しておきましょう。

このひと手間でピラティススタジオ選びで失敗しにくくなります。

インストラクターの資格・経験は信頼できるか

ピラティスは身体の深層筋に働きかける運動なので、正しい指導が不可欠です。

指導力のあるインストラクターから学ぶことで、怪我のリスクも減らすことができます。

経験が豊富で信頼できる資格があるインストラクターを選ぶことで、正しい動きを学び、怪我のリスクを減らすことができます。

引用：DEP

「資格がある＝絶対に安心」というわけではありませんが、

・どんな資格を持っているか
・指導歴はどれくらいか

こうした情報が明記されているスタジオは、安心して通いやすい傾向があります。

レッスン形式は自分の目的に合っているか

ピラティスには、さまざまなレッスン形式があります。

たとえば、

・運動が久しぶり、不安がある
　→ 少人数 or パーソナル

・コスパ重視で楽しく続けたい
　→ グループ

このように、目的と形式が合っていないと「効果を感じにくい」「続かない」原因になりがちです。

「何となく良さそう」で選ばず、自分の目的に合っているかを一度立ち止まって確認しましょう。

キャンセル・繰越制度などのルールに無理がないか

意外と見落としがちですが、長く通うために重要なのがキャンセルや繰越のルールです。

・何時間前までキャンセルできるのか
・当日キャンセルは消化扱いになるのか
・月をまたいで回数を繰り越せるのか

無理なく続けられるルールかどうかは、入会前に必ずチェックしておきましょう。

必ず体験レッスンに参加しよう

スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性、説明のわかりやすさなどは、
実際に行ってみないと分かりません。

そのため、必ず体験レッスンに参加して、自分の感覚で確かめてください。

「ここなら続けられそう」という感覚を大切にすれば、ピラティススタジオ選びで大きく失敗することはありません。

ピラティススタジオ選びは、情報だけで決めるより実際に体験してみることで失敗しにくくなります。

まずは気になるスタジオを1つ選び、体験レッスンから始めてみましょう。

代官山のピラティスを選ぶときのよくある質問

代官山でピラティスを選ぶ際のよくある質問についてまとめました。

①ヨガとピラティスの違いは？

【ヨガ】
身体と心の調和、精神的なものに重点が置かれるのが本来の姿です。呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出すのが一般的です。副交感神経を活性化するので、頭や身体をリラックスさせる効果があります。アーサナと呼ばれるポーズを取りながら、身体を整えていきます。
【ピラティス】
呼吸と共に背骨付近の筋肉を刺激し、深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出す事に重点を置いています。呼吸は胸式呼吸で、主に、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するので、頭や身体をすっきりリフレッシュさせます。止まることなく動き続けるムーブメントの中で意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

引用：zen place

②ピラティスでやせますか？

個人差はありますが、効率的な身体の使い方を学ぶためエネルギー消費が効率的になり、体重が自然と減少し、より健康な体質に変わられる方は多くいらっしゃいます。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

引用：zen place

③ピラティスでストレス解消できますか？

個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。

また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。

引用：zen place

④動きやすい服装とは、どんな服装ですか？

身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。

引用：zen place

⑤韓国式ピラティスとピラティスは違いますか？

韓国式ピラティスは基本的に日本のピラティスと同じですが、マシンを主流としているスタジオが多いことが特徴です。

マットピラティスとマシンピラティスが存在しますが韓国は、日本よりもマットピラティスを実施しているところは少なく、街にはマシンピラティス専用のスタジオがたくさんあるみたいです。

引用：ému pilates studio

また、韓国式ピラティスは全身のバランスを整えることに重点を置いており、怪我予防や健康維持も目的にしています。

日本→ボディメイク、ダイエット
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク

引用：ému pilates studio

さらに詳しく知りたい場合は以下の記事を参考にしてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

ピラティススタジオ選びで大切なのは、「情報」だけで決めず、実際に体験してみることです。

体験してみることで、「ここなら続けられそう」というスタジオは自然と見えてきます。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンから始めてみてください。

「どこから体験すればいいか迷う…」という方は、以下のスタジオがバランスがよくおすすめです。

初心者でも安心して始められますよ。